Как сохранить сердце

Начинать заботиться о своём сердце надо как можно раньше. Как известно, профилактика намного эффективнее лечебных мероприятий.

Предлагаем вам несколько простых правил для сохранения здоровья сердца.

1. Полный отказ от курения. Это один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Здоровое питание. Ешьте больше овощей и фруктов, желательно в сыром виде, крупы, ржаной хлеб, а также рыбу, особенно морскую жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь). 

3. Разумная физическая нагрузка. 

4. Контроль артериального давления. Достижение нормальных цифр АД позволяет значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Контроль уровня холестерина. Это особенно важно после 40 лет. 

6. Избегайте напитков, обладающих тонизирующим действием, таких, как крепкий чай, кофе, модные энергетики типа «адреналин», «редбулл». Они вызывают преждевременное старение мышцы сердца, а бесконтрольное употребление энергетиков порой заканчивается трагически.

Уважаемые золотухинцы! ОБУЗ «Золотухинская ЦРБ» приглашает вас проверить здоровье своего сердца: сдать кровь на холестерин и сахар, пройти ЭКГ, измерить АД, проконсультироваться у терапевта.

Будьте здоровы!

Т.ДУНАЕВА, заведующая кабинетом медицинской профилактики ОБУЗ «Золотухинская ЦРБ».

 
По теме
На территории Железногорского района Курской области в ООО «Агропромкомплектация-Курск» филиал «Троицкий свинокомплекс» снята с карантина партия племенных хряков в количестве 11 голов, импортированных из Канады.
23.07.2018
 
В связи со вспышками высокопатогенного гриппа птиц в Курской и Орловской областях Управление Россельхознадзора по Орловской и Курской областям считает необходимым напомнить о профилактических мероприятиях и мерах борьбы
20.07.2018
  На сегодняшнем заседании суда стало известно, что бывшего замгубернатора госпитализировали   19 июля рассмотрение дела вновь перенесли, бывшего замгубернатора Василия Зубкова из СИЗО направили на лечение в стационар.
19.07.2018 Курские Известия
В Курской области сгорел «Фольксваген Джетта» - Курские Известия В настоящее время специалисты устанавливают сумму ущерба и причину пожара   23 июля в 07.25 на номер «112» поступило сообщение о возгорании машины в п. Кшень Советского района.
23.07.2018 Курские Известия
Отработали навыки спасения с высоты - МЧС На базе Аварийно-спасательной службы Курской области спасатели региона провели практическую тренировку по спасению условно пострадавших с высотных зданий.
22.07.2018 МЧС
ДТП произошло в обед 21 июля. Как стало известно по прибытию спасателей на место происшествия, водитель не установленного транспортного средства, совершил наезд на пешехода.
22.07.2018 Курские Известия
Весной Международным Союзом общественных объединений «Лидеры мирового сообщества», Российской академией художеств, СССЭРР «ЕВРАЗИЙСКИЙ ИНВЕСТИЦИОННЫЙ СОЮЗ»,
19.07.2018 Газета Курьер
Одной из форм общественного контроля является независимая оценка качества условий оказания услуг организациями культуры.
18.07.2018 Газета Курьер
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФК Авангард Сегодня в Москве на стадионе "Спартак" пройдет заключительный матч 2-го тура Олимп-Первенства ФНЛ-2018/19, в котором «Спартак-2» примет «Авангард».
23.07.2018 ФК Авангард
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФК Авангард Игру со столичным "Спартаком-2" сине-белые начали активно. На 16 минуте Никитин сместился с левого фланга и опасно пробил, но вратарь красно-белых сумел справиться с ударом.
23.07.2018 ФК Авангард
День металлурга – это всегда большое торжество, яркое и интересное. Любители спорта также не остались в стороне – они смогли поучаствовать или поболеть за свою команду в состязаниях по городкам, волейболу, стритболу, дартсу,
17.07.2018 Газета Железногорские новости
В УМВД России по Курской области от жительницы д.Катырино Октябрьского района поступила благодарность в адрес старшего участкового уполномоченного ОМВД России по Курской области майора полиции Дмитрия Васильева.
23.07.2018 УМВД Курской области
Куряне выиграли конкурс по формированию центров «серебряного» волонтерства - Курские Известия На реализацию данного проекта победители получили грант в 200 тысяч рублей   Куряне стали победителями Всероссийского конкурса по формированию центров «серебряного» волонтерства.
23.07.2018 Курские Известия
23 июля 2018 года в Курском УФАС России состоялось рассмотрение дела, возбужденного по жалобе ООО "Медиафасад" на действия аукционной комиссии заказчика - ОБУК "Курская областная государственная филармония".
23.07.2018 УФАС