Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кушай на здоровье!

Кушай на здоровье! - Регион 46
Фото: region46.info

Вот и наступила самая жаркая пора, когда хочется отдыхать, расслабляться, путешествовать и наслаждаться плодами лета. Наш организм устал, истратил весь витаминный запас и требует восстановить силы. Главное, делать это правильно, употребляя полезные продукты, которые насытят витаминами и при этом помогут сохранить хорошую физическую форму. Что же нужно кушать и пить летом?

Вода. Самый главный продукт без которого не обойдется ни один человек, особенно летом. Когда вы наполняете свой организм жидкостью, то улучшается обмен веществ, а организм получает силы бороться с жарой. Пить воду нужно не меньше двух литров в день. Можете добавить в нее кусочек лимона, мяты или клюквы.

Овсянка. Отличный завтрак, который дает организму энергию, но не перенасыщает его углеводами.

Фрукты. Еще одна причина любить лето. Ведь именно в эту пору одни за другими созревают самые различные сладости, начиная с клубники, черешни и заканчивая яблоками и грушами. Фрукты способны не только насыщать ваш организм питательными веществами, но также поднимут вам настроение и улучшат состояние кожи, волос и ногтей, не говоря уже о фигуре.

Свежая зелень. Петрушка, лук, шпинат, укроп, различные виды салата смогут внести разнообразие в ваш рацион и порадуют ваш организм дюжиной различных витаминов и отнимут пару-тройку килограмм.

Кефир и йогурт . Полезность этих продуктов, наверное, сложно переоценить. Состав кефира является сбалансированным, ведь в него входят кальций и фосфор, которые усваиваются в растворимой форме с помощью органических кислот. Таким образом налаживается работа нервной системы и нормализуется обмен веществ, что кроме уже упомянутых достоинств помогает поддерживать себя в прекрасной форме.

Зеленый чай. Этот напиток отлично утолит жажду, защитит ваш организм от разных болезней, улучшит обмен веществ и поможет похудеть. Главное не добавлять в него сахар и не запивать чаем плюшку.

Овощи. Огурцы, помидоры, морковка, цветная капуста или брокколи. Кушайте их свежими, добавляйте в салаты или готовьте из них интересные блюда, но эти продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Получить столько витаминов за минимум калорий – это поистине хорошее предложение.

Горох. Консервированный, свежий или уже в форме крупы просто незаменим для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов с пользой. Высокое содержание растительного белка дает чувство сытости, но при этом имеет совсем небольшую калорийность. Аминокислоты строят новые клетки, а обилие антиоксидантов очищают организм и замедляют старение.

Арбуз. Ни одно лето не проходит без этого чудо-продукта на 90% состоящего из воды. Кушать его можно сколько угодно и это не только не вредит фигуре, но и положительно сказывается на всем организме. Наличие клетчатки, пектина, гемицеллюлозы, витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты, провитамина А, каротина, марганца, никеля, железа, магния и калия, 5-11% легкоусвояемых сахаров и небольшого количества аскорбиновой кислоты, каротина, тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты делает арбуз настоящей витаминной бомбой. Также он хорошо утоляет жажду и выводит из организма ядовитые вещества.

                                                               Новости медицины Сегодня все чаще у медиков в обиходе встречается такое понятие, как домовое хозяйство.
18.08.2017 Газета Обоянская газета
В России к осени могут подорожать лекарства - ИА KurskCityОсенью 2017 года в России ожидается подорожание лекарств. Прежде всего это отразится на сезонных препаратах.
18.08.2017 ИА KurskCity
    Управление Роспотребнадзора по Курской области, со ссылкой на данные Федеральной  службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, информирует,
18.08.2017 Роспотребнадзор
Водитель КамАЗа, пострадавший 22 июля в результате падения дерева на кабину автомобиля, выписан из стационара на амбулаторное лечение.
18.08.2017 Друг для Друга
В аэропортах начали измерять температуру российским туристам из Турции - ИА KurskCityПо данным Роспотребнадзора, российским туристам, которые возвращаются из Турции, начали измерять температуру в аэропортах.
18.08.2017 ИА KurskCity
Россияне уходят в тень - Союз предпринимателейТеневой сектор труда в России в 2017 году упал ниже 20% по сравнению с прошлым годом, свидетельствуют последние данные Росстата.
18.08.2017 Союз предпринимателей
Урология: мужское и женское здоровье - Курские ИзвестияНовые технологии в Курске и опытные урологи помогут каждому Эректильная дисфункция (импотенция) – это заболевание, которого боится практически каждый мужчина, как молодой, так и в возрасте.
18.08.2017 Курские Известия
Куряне апробируют электронные больничные - Vkurske.ComОдними из первых в регионе это сделают в Медвенском районе. Специалисты Курского отделения ФСС провели семинар в Медвенке, на базе местной ЦРБ.
18.08.2017 Vkurske.Com
Внимание: аномальная жара! - Газета Курьер
Внимание: аномальная жара!
Опубликовано 17 августа, 2017 - 12:58 В период 18-21 августа с. г. на территории Курской области ожидается опасное метеорологическое явление - аномально жаркая погода.
Газета Курьер
Добровольные помощники врачей
                                                               Новости медицины Сегодня все чаще у медиков в обиходе встречается такое понятие, как домовое хозяйство.
Газета Обоянская газета
Курская область. Почему не живём долго и счастливо? - Курские Известия
Курская область. Почему не живём долго и счастливо?
  Смертность в нашем регионе существенно выше общероссийских показателей   На днях Минэкономразвития опубликовало доклад о выполнении различных федеральных программ, в том числе и направленных на снижение смертности.
Курские Известия
В Курской области погибли два велосипедиста - Курские ИзвестияМужчину и женщину, ехавших по обочине дороги в Щигровском районе, сбил водитель "шестёрки"   ЧП произошло накануне примерно в 18:15 на 65 км автодороги «Курск – Касторное».
18.08.2017 Курские Известия
Информация о ДТП с пострадавшими за 17 августа 2017 года. Курск 17.08.2017г.
18.08.2017 УМВД Курской области
Профилактическое мероприятие «ВНИМАНИЕ – ДЕТИ!» - КурИнфоЗаканчиваются летние школьные каникулы, начинается новый учебный год и мы должны сделать все, чтобы он для детей был безопасными.
18.08.2017 КурИнфо
Курян подозревают в угоне мотоцикла - Курские Известия
Курян подозревают в угоне мотоцикла
41-летнего местного жителя и его знакомого 17-летнего парня задержали полицейские   Как стало известно стражам порядка, двое приятелей, находясь у жилого дома на одной из улиц в посёлке Карла Либкнехта,
Курские Известия
В Курской области осудили рыбака - Курские Известия
В Курской области осудили рыбака
58-летний житель Глушковского района орудовал на водоёме сетью   Как установлено в суде, в январе этого года подсудимый установил под лёд на реке Сейм пять рыболовных сетей,
Курские Известия
В Курске упавшее на КАМАЗ дерево сломало водителю шею. Мужчина идёт на поправку - Городские Известия
В Курске упавшее на КАМАЗ дерево сломало водителю шею. Мужчина идёт на поправку
А инцидент признали страховым и страховая компания оплачивает лечение пострадавшего курянина.
Городские Известия
Курск. Сегодня на Театральной площади состоится концерт под открытым небом - Друг для Друга19 августа в 19:00 на Театральной площади Курска состоится концерт Оркестра русских народных инструментов им.
19.08.2017 Друг для Друга
В Курской области появилось три объекта культурного наследия - Vkurske.ComТри здания в Курске, Льгове и Железногорском районе признаны памятниками истории и культуры.
18.08.2017 Vkurske.Com
Курянам предлагают поучаствовать в конкурсе фото и видео «Мой Курск» - ИА KurskCity25 сентября куряне по традиции отметят День города. В этом году Курску исполнится 985 лет.
18.08.2017 ИА KurskCity
Курская область. Вандализм или реставрация? - Курские Известия
Курская область. Вандализм или реставрация?
В управления по охране культурного наследия Курской области не давали разрешения на ремонт башни Шамиля   Не так давно достопримечательность Льгова своими силами зашпатлевали и покрасили местные активисты.
Курские Известия
В Курске пройдёт выставка социальных плакатов - Курские Известия
В Курске пройдёт выставка социальных плакатов
Открытие экспозиции состоится 19 августа в 18:00 в парке Героев Гражданской войны   «Искусство жить» - так назывался конкурс социальной рекламы, участие в котором приняли более двухсот студентов со всей страны,
Курские Известия
Под Курском состоялся «православный» вечер памяти Виктора Цоя - Друг для Друга
Под Курском состоялся «православный» вечер памяти Виктора Цоя
Одним из организаторов мероприятия 15 августа, в день гибели легендарного рок-музыканта Виктора Цоя, стал староста курского храма.
Друг для Друга
Курский  Авангард  арендовал еще одного игрока Премьер-Лиги - ИА KurskCityСостав курского "Авангарда" пополнился еще одним новичком из команды Премьер-Лиги ФК "Урал".
18.08.2017 ИА KurskCity
«По итогам XVII Всемирных игр полицейских и пожарных, проходивших в этом году в Лос-Анджелесе (США), представители сборной МВД России завоевали 206 медалей - 127 золотых, 45 серебряных и 34 бронзовые.
18.08.2017 УМВД Курской области
Завершился чемпионат Главного управления МЧС России по Курской области  по мини-футболу – один  из самых массовых и любимых спасателями среди видов ежегодной спартакиады  чрезвычайного  ведомства,
18.08.2017 МЧС
В честь Дня физкультурника фото 1 - Газета Курьер
В честь Дня физкультурника
Опубликовано 17 августа, 2017 - 10:43 12 августа на  стадионе «Льгов» состоялось праздничное мероприятие в честь Дня физкультурника.
Газета Курьер
В «Авангард» (Курск) переходит еще один футболист премьер-лиги - Друг для Друга
В «Авангард» (Курск) переходит еще один футболист премьер-лиги
Состав курского «Авангарда», выступающего в Футбольной национальной лиге (ФНЛ), на днях пополнит еще один игрок с опытом игры в премьер-лиге.
Друг для Друга
К юным железногорским «олимпийцам» приехал знаменитый спортсмен - Газета Железногорские новости
К юным железногорским «олимпийцам» приехал знаменитый спортсмен
16 августа в спортивно-оздоровительном лагере «Олимпиец» торжественно открылась пятая смена.
Газета Железногорские новости
В Курской области погибли два велосипедиста - Курские ИзвестияМужчину и женщину, ехавших по обочине дороги в Щигровском районе, сбил водитель "шестёрки"   ЧП произошло накануне примерно в 18:15 на 65 км автодороги «Курск – Касторное».
18.08.2017 Курские Известия
JPG Файл - УМВД Курской области18 августа 2017 года на 82-м году ушел из жизни генерал-лейтенант милиции, кавалер орденов Красного Знамени, «За личное мужество», Красной Звезды, Трудового Знамени, заслуженный работник МВД,
18.08.2017 УМВД Курской области
В Железногорске водителей проверят на трезвость - Газета Железногорские новостиО мероприятиях по сплошной проверке водителей на трезвость в предстоящие выходные сообщается на официальном сайте МВД России по Курской области.
18.08.2017 Газета Железногорские новости
Над Курском вновь подняли «Алый парус» - Администрация Курской областиПосмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати Сегодня на стадионе «Локомотив» в областном центре прошел IX педагогический фестиваль «Алый парус-2017».
18.08.2017 Администрация Курской области
ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 19 от 18.08.2017 г. - МЧСНачиная с 20 августа 2017г. на юге Курской области местами ожидается опасное метеорологическое явление – чрезвычайная пожарная опасность .
18.08.2017 МЧС