Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кушай на здоровье!

Кушай на здоровье! - Регион 46
Фото: region46.info

Вот и наступила самая жаркая пора, когда хочется отдыхать, расслабляться, путешествовать и наслаждаться плодами лета. Наш организм устал, истратил весь витаминный запас и требует восстановить силы. Главное, делать это правильно, употребляя полезные продукты, которые насытят витаминами и при этом помогут сохранить хорошую физическую форму. Что же нужно кушать и пить летом?

Вода. Самый главный продукт без которого не обойдется ни один человек, особенно летом. Когда вы наполняете свой организм жидкостью, то улучшается обмен веществ, а организм получает силы бороться с жарой. Пить воду нужно не меньше двух литров в день. Можете добавить в нее кусочек лимона, мяты или клюквы.

Овсянка. Отличный завтрак, который дает организму энергию, но не перенасыщает его углеводами.

Фрукты. Еще одна причина любить лето. Ведь именно в эту пору одни за другими созревают самые различные сладости, начиная с клубники, черешни и заканчивая яблоками и грушами. Фрукты способны не только насыщать ваш организм питательными веществами, но также поднимут вам настроение и улучшат состояние кожи, волос и ногтей, не говоря уже о фигуре.

Свежая зелень. Петрушка, лук, шпинат, укроп, различные виды салата смогут внести разнообразие в ваш рацион и порадуют ваш организм дюжиной различных витаминов и отнимут пару-тройку килограмм.

Кефир и йогурт . Полезность этих продуктов, наверное, сложно переоценить. Состав кефира является сбалансированным, ведь в него входят кальций и фосфор, которые усваиваются в растворимой форме с помощью органических кислот. Таким образом налаживается работа нервной системы и нормализуется обмен веществ, что кроме уже упомянутых достоинств помогает поддерживать себя в прекрасной форме.

Зеленый чай. Этот напиток отлично утолит жажду, защитит ваш организм от разных болезней, улучшит обмен веществ и поможет похудеть. Главное не добавлять в него сахар и не запивать чаем плюшку.

Овощи. Огурцы, помидоры, морковка, цветная капуста или брокколи. Кушайте их свежими, добавляйте в салаты или готовьте из них интересные блюда, но эти продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Получить столько витаминов за минимум калорий – это поистине хорошее предложение.

Горох. Консервированный, свежий или уже в форме крупы просто незаменим для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов с пользой. Высокое содержание растительного белка дает чувство сытости, но при этом имеет совсем небольшую калорийность. Аминокислоты строят новые клетки, а обилие антиоксидантов очищают организм и замедляют старение.

Арбуз. Ни одно лето не проходит без этого чудо-продукта на 90% состоящего из воды. Кушать его можно сколько угодно и это не только не вредит фигуре, но и положительно сказывается на всем организме. Наличие клетчатки, пектина, гемицеллюлозы, витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты, провитамина А, каротина, марганца, никеля, железа, магния и калия, 5-11% легкоусвояемых сахаров и небольшого количества аскорбиновой кислоты, каротина, тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты делает арбуз настоящей витаминной бомбой. Также он хорошо утоляет жажду и выводит из организма ядовитые вещества.

Во Льгове пройдет День донора - Газета КурьерОпубликовано 21 января, 2018 - 12:23 В очередной раз он пройдет во Льговском медколледже 31 января с. г. с 9 часов 30 минут.
21.01.2018 Газета Курьер
Курская область в шаге от эпидемии ОРВИ - Друг для ДругаВ управлении Роспотребнадзора по Курской области сообщили, что эпидемическая ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ соответствует сезонному уровню.
20.01.2018 Друг для Друга
С 22 января по 5 февраля 2018 года будет работать «горячая линия» по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ, которую организует Управление Роспотребнадзора по Курской области.
19.01.2018 Комитет образования и науки
Развитие физической культуры и спорта — в числе национальных приоритетов, обозначенных президентом страны.
19.01.2018 Курская правда
Посмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати Развитие физической культуры и спорта - в числе национальных приоритетов, обозначенных президентом страны.
19.01.2018 Администрация Курской области
Курская область в шаге от эпидемии ОРВИ - Друг для ДругаВ управлении Роспотребнадзора по Курской области сообщили, что эпидемическая ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ соответствует сезонному уровню.
20.01.2018 Друг для Друга
Где окунуться на Крещение? - Газета КурьерОпубликовано 17 января, 2018 - 10:42 В период празднования Крещения Господня в регионе определены 47 мест массового купания граждан в 24 муниципальных районах и городских округах области.
19.01.2018 Газета Курьер
Курян приглашают поучаствовать в программе «Предиабет. Время действовать» - ИА KurskCityЖители Курска могут принять участие в программе «Предиабет. Время действовать» и своевременно определить риск развития сахарного диабета (СД).
19.01.2018 ИА KurskCity
Жителей Курска приглашают провериться на диабет - Городские Известия
Жителей Курска приглашают провериться на диабет
Программа «Предиабет. Время действовать» в Курске будет работать с 18 января по 17 февраля.
Городские Известия
Курская область. У прокуратуры возникли вопросы к региональному закону о приемных семьях - Друг для Друга
Курская область. У прокуратуры возникли вопросы к региональному закону о приемных семьях
Прокуратура Курской области изучила Закон «Об организации деятельности приемных семей для граждан пожилого возраста и инвалидов в Курской области».
Друг для Друга
Курских льготников обеспечили лекарствами - Курские Известия
Курских льготников обеспечили лекарствами
  На эти цели было направлено более 1 млрд. руб.
Курские Известия
Курские пожарные спасли жителей многоэтажки - МЧССегодня на пульт «Службы спасения-112» поступило сообщение о пожаре по ул.
21.01.2018 МЧС
Курская область. В Курчатове трое рабочих осуждены за гибель коллеги - Друг для ДругаВ городе Курчатове Курской области вынесен приговор троим рабочим за нарушение правил безопасности при проведении строительных работ, в результате чего погиб их коллега.
21.01.2018 Друг для Друга
Курская область. Водитель «Лады Калины» слетел в кювет - Курские ИзвестияЧП произошло вблизи села Защитное Щигровского района в 10:49   По данным пресс-службы регионального ГУ МЧС, водитель легкового автомобиля «Лада Калина» не справился с управлением и допустил опрокидывание в кювет.
21.01.2018 Курские Известия
В «Пежо» погибли шесть человек, пятеро из них – дети - Друг для Друга
Курская область. Самые громкие ЧП и преступления 2017 года
Ушедший 2017 год принес жителям Курской области немало несчастий. Мы приводим печальный рейтинг громких происшествий в надежде на то, что они не повторятся в наступившем году.
Друг для Друга
В Курске спасатели эвакуировали два десятка жителей многоэтажки - Курские Известия
В Курске спасатели эвакуировали два десятка жителей многоэтажки
Пожар на улице Краснополянской произошёл сегодня около 11 утра   В службу спасения о ЧП сообщили очевидцы.
Курские Известия
В Курске из-за пожара эвакуировали жильцов девятиэтажки (ФОТО) - Друг для Друга
В Курске из-за пожара эвакуировали жильцов девятиэтажки (ФОТО)
Сегодня, 21 января, на пульт «Службы спасения-112» поступило сообщение о пожаре в девятиэтажном доме на улице Краснополянской Курска.
Друг для Друга
Экстремальный февраль в Курском цирке - Газета КурьерОпубликовано 21 января, 2018 - 12:11 С 3 февраля в Курском цирке начинаются гастроли артистов программы «Джемелли», в которой собраны лучшие и эксклюзивные номера Российского цирка.
21.01.2018 Газета Курьер
На культурной карте региона - Газета КурьерОпубликовано 21 января, 2018 - 12:25 О работе музея «Усадьба А.А. Фета» в деревне Воробьёвка Золотухинского района знают далеко за пределами нашей области.
21.01.2018 Газета Курьер
«Золотой голос» курского драмтеатра отпраздновал 50-летний юбилей - Курские ИзвестияВ минувший четверг, 18 января, актёр Курского государственного драматического театра имени А.С.
21.01.2018 Курские Известия
Поникший Овчаров, похоже, уже и не рад тому, что попал в скандальную историю с возведением с многочисленными нарушениями торгового центра «Европа» - Друг для Друга
Курск. «Дежурная часть. Россия 24» раскрывает преступления депутата Полторацкого (ВИДЕО)
В прошедшие выходные Курская область опять ославилась на всю страну. Наш регион «полоскали» с пятницы, 12 января, до воскресенья, 14-го.
Друг для Друга
Не хуже, чем в театре… - Газета Курьер
Не хуже, чем в театре…
Опубликовано 19 января, 2018 - 12:56 Местный Дом культуры – так называется партийный проект «Единой России», поддержанный в нашей области ее губернатором А. Н. Михайловым.
Газета Курьер
Валерия Рассолова завоевала золотую медаль в турнире рапиристок - Друг для ДругаВалерия Рассолова завоевала золотую медаль в турнире рапиристок 19 января в Курске стартовало первенство России по фехтованию среди юниоров.
21.01.2018 Друг для Друга
Курские волейболистки завершили 1-й круг «сухой» победой - Друг для ДругаВ Тюмени 21 января волейбольный клуб «ЮЗГУ-Атом» из Курска завершил первый круг чемпионата высшей женской лиги «А» «сухой» победой.
21.01.2018 Друг для Друга
«Инвента» (Курск) дома в овертайме уступила «Спарте» - Друг для Друга21 января в Курске состоялся матч женской баскетбольной премьер-лиги. Дебютант турнира — «Инвента» — на своем паркете дала бой «Спарте&К» из подмосковного горда Видное.
21.01.2018 Друг для Друга
«Динамо» (Курск) разгромило одноклубниц из Сибири - Друг для Друга
«Динамо» (Курск) разгромило одноклубниц из Сибири
20 января в Курске состоялось баскетбольное «динамовское дерби». В рамках регулярного чемпионата премьер-лиги команда Лукаса Мондело победила одноклубниц из Новосибирска с крупным счетом 97:57 (19:17, 22:13, 31:16, 25:11).
Друг для Друга
Волейболистки Курска выиграли в Тюмени - Друг для Друга
Волейболистки Курска выиграли в Тюмени
Волейбольный клуб «ЮЗГУ-Атом», представляющий Курскую область в высшей женской лиге «А», 20 января победил в Сибири.
Друг для Друга
Курские пожарные спасли жителей многоэтажки - МЧССегодня на пульт «Службы спасения-112» поступило сообщение о пожаре по ул.
21.01.2018 МЧС
В Курских школах проходят тренировки по эвакуации - МЧСВ Курских школах проходят тренировки по эвакуации. Всего с начала учебного года  в общеобразовательных учреждениях региона проведены порядка  100 таких занятий.
21.01.2018 МЧС
Железногорец подозревается в совершении преступлений против половой неприкосновенности - Газета Железногорские новости31-летний уроженец Армении, живший в Железногорске, подозревается в совершении серии «иных действий сексуального характера с применением насилия» и грабеже.
18.01.2018 Газета Железногорские новости
Внимание! Ухудшении погодных условий на 21.01.2018 - МЧСПо прогнозу Курского Гидрометцентра на территории Курской области с 21.00 20 января до 21.00 21 января: облачно с прояснениями.
20.01.2018 МЧС
Куряне смогут узнать о профилактике гриппа и ОРВИ по «горячей линии» - Курские Известия  Специалисты Роспотребнадзора проконсультируют население по данному вопросу   Управление Роспотребнадзора по Курской области открывает «горячую линию» по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.
19.01.2018 Курские Известия