Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кушай на здоровье!

Кушай на здоровье! - Регион 46
Фото: region46.info

Вот и наступила самая жаркая пора, когда хочется отдыхать, расслабляться, путешествовать и наслаждаться плодами лета. Наш организм устал, истратил весь витаминный запас и требует восстановить силы. Главное, делать это правильно, употребляя полезные продукты, которые насытят витаминами и при этом помогут сохранить хорошую физическую форму. Что же нужно кушать и пить летом?

Вода. Самый главный продукт без которого не обойдется ни один человек, особенно летом. Когда вы наполняете свой организм жидкостью, то улучшается обмен веществ, а организм получает силы бороться с жарой. Пить воду нужно не меньше двух литров в день. Можете добавить в нее кусочек лимона, мяты или клюквы.

Овсянка. Отличный завтрак, который дает организму энергию, но не перенасыщает его углеводами.

Фрукты. Еще одна причина любить лето. Ведь именно в эту пору одни за другими созревают самые различные сладости, начиная с клубники, черешни и заканчивая яблоками и грушами. Фрукты способны не только насыщать ваш организм питательными веществами, но также поднимут вам настроение и улучшат состояние кожи, волос и ногтей, не говоря уже о фигуре.

Свежая зелень. Петрушка, лук, шпинат, укроп, различные виды салата смогут внести разнообразие в ваш рацион и порадуют ваш организм дюжиной различных витаминов и отнимут пару-тройку килограмм.

Кефир и йогурт . Полезность этих продуктов, наверное, сложно переоценить. Состав кефира является сбалансированным, ведь в него входят кальций и фосфор, которые усваиваются в растворимой форме с помощью органических кислот. Таким образом налаживается работа нервной системы и нормализуется обмен веществ, что кроме уже упомянутых достоинств помогает поддерживать себя в прекрасной форме.

Зеленый чай. Этот напиток отлично утолит жажду, защитит ваш организм от разных болезней, улучшит обмен веществ и поможет похудеть. Главное не добавлять в него сахар и не запивать чаем плюшку.

Овощи. Огурцы, помидоры, морковка, цветная капуста или брокколи. Кушайте их свежими, добавляйте в салаты или готовьте из них интересные блюда, но эти продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Получить столько витаминов за минимум калорий – это поистине хорошее предложение.

Горох. Консервированный, свежий или уже в форме крупы просто незаменим для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов с пользой. Высокое содержание растительного белка дает чувство сытости, но при этом имеет совсем небольшую калорийность. Аминокислоты строят новые клетки, а обилие антиоксидантов очищают организм и замедляют старение.

Арбуз. Ни одно лето не проходит без этого чудо-продукта на 90% состоящего из воды. Кушать его можно сколько угодно и это не только не вредит фигуре, но и положительно сказывается на всем организме. Наличие клетчатки, пектина, гемицеллюлозы, витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты, провитамина А, каротина, марганца, никеля, железа, магния и калия, 5-11% легкоусвояемых сахаров и небольшого количества аскорбиновой кислоты, каротина, тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты делает арбуз настоящей витаминной бомбой. Также он хорошо утоляет жажду и выводит из организма ядовитые вещества.

  В октябре 2017 года на телефон «горячей линии» Управления Роспотребнадзора по Курской области поступил 61 звонок, из них: - 29 обращений – с вопросами о вакцинопрофилактике гриппа;
17.11.2017 Роспотребнадзор
Осторожно: бешенство! - Газета КурьерОпубликовано 15 ноября, 2017 - 10:01 В связи с обострившейся ситуацией по бешенству в соседних районах хотелось бы напомнить о важности профилактических вакцинаций животных против этого вирусного заболевания – особо о
16.11.2017 Газета Курьер
16 ноября – Международный день отказа от курения. И сегодня управление Роспотребнадзора по Курской области рассказало,
16.11.2017 Друг для Друга
Электронные сигареты (вейперы) состоят из аккумулятора, картриджа с ароматической жидкостью и атомайзера (испарителя), превращающего эту жидкость в холодную парообразную взвесь - подобие дыма.
16.11.2017 Газета Золотухинская жизнь
Курский Росздравнадзор направил в прокуратуру информацию о подозрительной деятельности в «Клинике коррекции веса» (видео) - 46tv.RuСегодня, 15 ноября, в актовом зале КГМУ прошли публичные обсуждения деятельности территориального органа Росздравнадзора по Курской области.
15.11.2017 46tv.Ru
  В октябре 2017 года на телефон «горячей линии» Управления Роспотребнадзора по Курской области поступил 61 звонок, из них: - 29 обращений – с вопросами о вакцинопрофилактике гриппа;
17.11.2017 Роспотребнадзор
Осторожно: бешенство! - Газета КурьерОпубликовано 15 ноября, 2017 - 10:01 В связи с обострившейся ситуацией по бешенству в соседних районах хотелось бы напомнить о важности профилактических вакцинаций животных против этого вирусного заболевания – особо о
16.11.2017 Газета Курьер
Электронные сигареты (вейперы) состоят из аккумулятора, картриджа с ароматической жидкостью и атомайзера (испарителя), превращающего эту жидкость в холодную парообразную взвесь - подобие дыма.
16.11.2017 Газета Золотухинская жизнь
Путь к здоровью детей в «Атланте» - Курские Известия
Путь к здоровью детей в «Атланте»
  В ОРЦ «Атлант» – скидки 30% для восстановительных процедур и занятий в детских оздоровительных группах   Известно, что с любой проблемой со здоровьем лучше всего бороться комплексно.
Курские Известия
Курский Роспотребнадзор забраковал 56 партий табачной продукции
16 ноября – Международный день отказа от курения. И сегодня управление Роспотребнадзора по Курской области рассказало,
Друг для Друга
Территориальный орган Росздравнадзора по Курской области провел третью серию публичных обсуждений правоприменительной практики
Как рассказала руководитель ведомства Наталья Демехина, это мероприятие проводится с профилактической целью для того, чтобы ознакомить медицинское и фармацевтическое сообщество с типичными нарушениями,
Курская правда
Курск. На улице Орловской в Курске горел автомобиль «Киа» - Курские Известия  В настоящее время устанавливается причина произошедшего, а также сумма причинённого ущерба   18 ноября, в 17:12, на номер «112» поступила информация о загорании автомобиля «Киа» на улице Орловской в Курске.
18.11.2017 Курские Известия
Курянин похитил 300 тысяч рублей с карты знакомого - Курские ИзвестияПотерпевший - уроженец Севера, который приехал в Щигровский район с целью покупки дома   В населённом пункте мужчина познакомился с 26-летним местным жителем.
17.11.2017 Курские Известия
Курянин украл 300 тысяч с карты товарища - ИА KurskCity26-летнего жителя Щигровского района обвиняют в хищении крупной суммы денег.
17.11.2017 ИА KurskCity
В Курской области сгорели 100 тюков соломы - Курские Известия
В Курской области сгорели 100 тюков соломы
В настоящее время ущерб и причина пожара устанавливаются 16 ноября, в с. Сугрово Льговского района загорелись тюки соломыю Сообщение об этом поступило на номер «112» в 22:59.
Курские Известия
Вспомним железногорцев, погибших в ДТП в 2017 году - Газета Железногорские новости
Вспомним железногорцев, погибших в ДТП в 2017 году
Третье воскресенье ноября ООН объявила Всемирным днем памяти жертв ДТП. Во всем мире в этот день пройдут мемориальные мероприятия, митинги и акции, которые призовут общественность вспомнить о погибших в автокатастрофах.
Газета Железногорские новости
В Обояни во время пожара погибла пожилая курянка - Курские Известия
В Обояни во время пожара погибла пожилая курянка
Предположительно, причиной загорания стало неосторожное обращение с огнём при курении   16 ноября, в 23:39, в Службу спасения Обоянского района поступило сообщение загорании квартиры в районном центре.
Курские Известия
Митрополит Герман принял участие в очередном заседании попечительского совета  Прохоровское поле - Курская епархия16 ноября митрополит Курский и Рыльский Герман принял участие в заседании попечительского совета Государственного военно-исторического музея-заповедника «Прохоровское поле» под председательством члена Совета Федерации Фе
18.11.2017 Курская епархия
Кадеты автотехнического колледжа, по сложившейся традиции, стали частными гостями в Пожарно-спасательном музее  Курской области.
19.11.2017 МЧС
С 1967 года капсула с посланием жителей нашей области, адресованным потомкам XXI века, была замурована рядом со стелой «Героям-курянам» - Друг для ДругаУтром 7 ноября, в день 100-летия Октябрьской революции, на Красной площади Курска при большом стечении народа была торжественно открыта капсула с посланием жителей нашей области, адресованным потомкам XXI века.
18.11.2017 Друг для Друга
Колыбель жизни на планете Земля - Газета Золотухинская жизнь
Колыбель жизни на планете Земля
Итогом всей работы в экологическом направлении Золотухинской детской модельной библиотеки стал эко-познавательный круиз «Океан - забота общечеловеческая» с учащимися 8 «А» класса Золотухинской средней школы (классный рук
Газета Золотухинская жизнь
Юные куряне написали картины с помощью кофе - Друг для Друга
Юные куряне написали картины с помощью кофе
В Курске в галерее «АЯ» открылась выставка «Осень, кофе согретая». Столь необычная экспозиция выставляется в областном центре впервые.
Друг для Друга
В Курске снова покажут «Кино в театре» - Друг для Друга
В Курске снова покажут «Кино в театре»
В драматическом театре имени Пушкина снова будут показывать кино. Зрителям представят российские картины.
Друг для Друга
19 ноября баскетболистки «Динамо» (Курск) возобновили выступления в регулярном чемпионате женской премьер-лиги, перерыв в котором был вызван играми сборной России в квалификации к Евробаскету-2019.
19.11.2017 Друг для Друга
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Комитет по делам молодежи и туризмуЗавершился IX чемпионат Курской области по спортивной версии игры «Что?
17.11.2017 Комитет по делам молодежи и туризму
Железногорцев приглашают на хоккей - Газета Железногорские новостиВ эти выходные любители хоккея смогут увидеть сразу две игры. На льду катка «Юбилейный» в рамках первенства ЦФО среди юношей до 12 лет сразятся команды ХК «Вихрь» (Железногорск) и ХК «Бобров» (Бобров, Воронежская область).
17.11.2017 Газета Железногорские новости
Показали достойный уровень мастерства - Газета Золотухинская жизнь
Показали достойный уровень мастерства
Глава Золотухинского района В.Н. Кожухов на днях встретился с юными спортсменами-каратистами.
Газета Золотухинская жизнь
«Авангард» (Курск) уступил «Балтике»
Футболисты курского «Авангарда» 18 ноября провели выездной матч 24-го тура ФНЛ, предпоследнего в текущем году.
Друг для Друга
Динамовки Курска в сборной России победили Литву - Друг для Друга
Динамовки Курска в сборной России победили Литву
15 ноября во второй встрече отборочного турнира Евробаскета-2019 женская сборная России, играя в Москве, с громадным трудом в напряженной концовке одолела команду Литвы — 64:62.
Друг для Друга
В Курске «ВАЗ» сбил пешеходов - Курские Известия  Информация о пострадавших устанавливается   18 ноября, в 19.32, в Службу спасения поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии на улице 8 Марта в Курске.
19.11.2017 Курские Известия
Информация о ДТП с пострадавшими за 15 ноября 2017 года. Курчатовский район (с участием несовершеннолетнего) 15.11.2017г.
16.11.2017 УМВД Курской области
В 12 курских школах отремонтируют спортзалы - Vkurske.ComВ селах на базе общеобразовательных учреждений откроют спортивные клубы.
17.11.2017 Vkurske.Com
Курск. В ДТП на проспекте Кулакова пострадала пассажирка маршрутки - Друг для ДругаДТП произошло вечером 16 ноября в Сеймском районе Курска. Это случилось примерно в 17.15 напротив дома №24 по проспекту Кулакова.
17.11.2017 Друг для Друга
Внимание! На дорогах гололедица, туман. - МЧСВнимание! На дорогах гололедица, туман. По прогнозу Курского Гидрометцентра на территории Курской области с 21.00 17.11.2017 по 21:00 18.11.2017 облачно с прояснениями.
17.11.2017 МЧС