Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Кушай на здоровье!

Кушай на здоровье! - Регион 46
Фото: region46.info

Вот и наступила самая жаркая пора, когда хочется отдыхать, расслабляться, путешествовать и наслаждаться плодами лета. Наш организм устал, истратил весь витаминный запас и требует восстановить силы. Главное, делать это правильно, употребляя полезные продукты, которые насытят витаминами и при этом помогут сохранить хорошую физическую форму. Что же нужно кушать и пить летом?

Вода. Самый главный продукт без которого не обойдется ни один человек, особенно летом. Когда вы наполняете свой организм жидкостью, то улучшается обмен веществ, а организм получает силы бороться с жарой. Пить воду нужно не меньше двух литров в день. Можете добавить в нее кусочек лимона, мяты или клюквы.

Овсянка. Отличный завтрак, который дает организму энергию, но не перенасыщает его углеводами.

Фрукты. Еще одна причина любить лето. Ведь именно в эту пору одни за другими созревают самые различные сладости, начиная с клубники, черешни и заканчивая яблоками и грушами. Фрукты способны не только насыщать ваш организм питательными веществами, но также поднимут вам настроение и улучшат состояние кожи, волос и ногтей, не говоря уже о фигуре.

Свежая зелень. Петрушка, лук, шпинат, укроп, различные виды салата смогут внести разнообразие в ваш рацион и порадуют ваш организм дюжиной различных витаминов и отнимут пару-тройку килограмм.

Кефир и йогурт . Полезность этих продуктов, наверное, сложно переоценить. Состав кефира является сбалансированным, ведь в него входят кальций и фосфор, которые усваиваются в растворимой форме с помощью органических кислот. Таким образом налаживается работа нервной системы и нормализуется обмен веществ, что кроме уже упомянутых достоинств помогает поддерживать себя в прекрасной форме.

Зеленый чай. Этот напиток отлично утолит жажду, защитит ваш организм от разных болезней, улучшит обмен веществ и поможет похудеть. Главное не добавлять в него сахар и не запивать чаем плюшку.

Овощи. Огурцы, помидоры, морковка, цветная капуста или брокколи. Кушайте их свежими, добавляйте в салаты или готовьте из них интересные блюда, но эти продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Получить столько витаминов за минимум калорий – это поистине хорошее предложение.

Горох. Консервированный, свежий или уже в форме крупы просто незаменим для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов с пользой. Высокое содержание растительного белка дает чувство сытости, но при этом имеет совсем небольшую калорийность. Аминокислоты строят новые клетки, а обилие антиоксидантов очищают организм и замедляют старение.

Арбуз. Ни одно лето не проходит без этого чудо-продукта на 90% состоящего из воды. Кушать его можно сколько угодно и это не только не вредит фигуре, но и положительно сказывается на всем организме. Наличие клетчатки, пектина, гемицеллюлозы, витаминов В1, В2, С, РР, фолиевой кислоты, провитамина А, каротина, марганца, никеля, железа, магния и калия, 5-11% легкоусвояемых сахаров и небольшого количества аскорбиновой кислоты, каротина, тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты делает арбуз настоящей витаминной бомбой. Также он хорошо утоляет жажду и выводит из организма ядовитые вещества.

    Управлением Роспотребнадзора по Курской области продолжается  еженедельный мониторинг за заболеваемостью гриппом и ОРВИ и  лабораторный мониторинг за циркуляцией вирусов гриппа и других респираторных вирусов.
19.09.2017 Роспотребнадзор
Курян призывают на общероссийскую акцию ранней диагностики - ИА KurskCityВ курском областном онкологическом диспансере в рамках общероссийской акции по раннему выявлению опухолей данной локализации проводится «Неделя ранней диагностики рака головы и шеи».
19.09.2017 ИА KurskCity
Прививка от гриппа. Да или нет? - Газета КурьерОпубликовано 16 сентября, 2017 - 11:30 В преддверии эпидемиологического сезона многие жители Льгова задаются вопросом: делать прививку от гриппа или нет?
19.09.2017 Газета Курьер
О российском опыте маркировки товаров участникам V Международного форума «Антиконтрафакт-2017» рассказали представители ФНС России - УФНСВ преддверии зимнего сезона 2017-2018 участники системы маркировки товаров только за июнь-август этого года чипировали более 340 тысяч меховых изделий.
18.09.2017 УФНС
«Что я могу сделать?» Памятка Всемирной организации здравоохранения о высокопатогенном гриппе H 1 N 1 Как я могу защитить себя от вируса гриппа свиней типа А (H1N1)?
18.09.2017 ОБУЗ КОКСПК
Прививка от гриппа. Да или нет? - Газета КурьерОпубликовано 16 сентября, 2017 - 11:30 В преддверии эпидемиологического сезона многие жители Льгова задаются вопросом: делать прививку от гриппа или нет?
19.09.2017 Газета Курьер
    Управлением Роспотребнадзора по Курской области продолжается  еженедельный мониторинг за заболеваемостью гриппом и ОРВИ и  лабораторный мониторинг за циркуляцией вирусов гриппа и других респираторных вирусов.
19.09.2017 Роспотребнадзор
Возраста нет! Гимнастика для лица - Регион 46Многие женщины, пересекшие 25-ти летний рубеж, сталкиваются с появлением первых мимических морщин на лице.
18.09.2017 Регион 46
Куряне могут пройти диагностику
С сегодняшнего дня по 22 сентября в областном онкологическом диспансере проводится «Неделя ранней диагностики рака головы и шеи» в рамках общероссийской акции по раннему выявлению опухолей данной локализации.
Курская правда
Курянам предлагают пройти диагностику в онкоцентре
С 18 по 22 сентября в Курском областном онкологическом диспансере проводится «Неделя ранней диагностики рака головы и шеи» в рамках общероссийской акции по раннему выявлению опухолей данной локализации,
Друг для Друга
Куряне прошли бесплатное экспресс-обследование - Курские Известия
Куряне прошли бесплатное экспресс-обследование
  Все желающие смогли проверить состояние сердечно-сосудистой системы   В рамках проведения Всемирного дня сердца, 15 сентября , с 11.
Курские Известия
JPG Файл - УМВД Курской областиПолиция разыскивает подозреваемого в грабеже, совершенном в Железногорске 12 августа 2017 года.
19.09.2017 УМВД Курской области
ДТП с пострадавшим несовершеннолетним скутеристом и его пассажиром - КурИнфоВ 2017 году на территории города Курчатова и Курчатовского района зарегистрировано 5 ДТП с участием несовершеннолетних (АППГ - 7).
18.09.2017 КурИнфо
Информация о ДТП с пострадавшими за 18 сентября 2017 года. Курский район (с участием несовершеннолетних) 18.09.2017г.
19.09.2017 УМВД Курской области
В Курске задержан вор, находившийся в розыске - Друг для Друга
В Курске задержан вор, находившийся в розыске
В Курске в отдел вневедомственной охраны Росгвардии поступило сообщение о том, что в одном из магазинов неизвестный мужчина похитил продукты и пытается скрыться.
Друг для Друга
Железногорская полиция разыскивает подозреваемого в грабеже - Газета Железногорские новости
Железногорская полиция разыскивает подозреваемого в грабеже
Преступление совершено 12 августа этого года. Около двух часов дня мужчина на территории Колхозного рынка открыто похитил кошелек с деньгами у местной жительницы и скрылся.
Газета Железногорские новости
Под Курском женщина на ВАЗе улетела в кювет. Среди пострадавших несовершеннолетние - Городские Известия
Под Курском женщина на ВАЗе улетела в кювет. Среди пострадавших несовершеннолетние
18 сентября в деревне Барышниково произошла авария. 34-летняя женщина, находившаяся за рулём автомобиля ВАЗ-2103, не справилась с управлением и улетела в кювет, после чего врезалась в магазинную стену.
Городские Известия
Курянин прошел слепые прослушивания шоу «Голос» - Друг для ДругаВ пятницу, 15 сентября, в эфир Первого канала вышел очередной выпуск популярного шоу «Голос».
18.09.2017 Друг для Друга
Живописный пленэр и День города со Сбербанком - Курские ИзвестияВ столице Черноземья состоялся пленэр живописи «Талантливый Воронеж», приуроченный ко Дню города   Он собрал, по предварительным данным, более 7 тысяч художников.
19.09.2017 Курские Известия
Житель Курска представит Россию на конкурсе красоты « Mister Planet» - Городские ИзвестияПрежде чем достичь такой высоты, 26-летний парень завоевал престижные титулы «Мистер Россия Planet 2017» и «Мистер Россия ЦФО 2017».
18.09.2017 Городские Известия
Билан повернулся к курянину Диме Веберу - Курские Известия
Билан повернулся к курянину Диме Веберу
По просьбе директора музыкального вещания Первого канала Виктора Аксюты он исполнил на проекте «Голос» композицию «Часы»   В минувшую пятницу в шоу «Голос» выступил 29-летний уроженец Курска Дима Вебер.
Курские Известия
Телезритель из Железногорска выиграла у знатоков в игре «Что? Где? Когда?» 80 тысяч рублей - Газета Железногорские новости
Телезритель из Железногорска выиграла у знатоков в игре «Что? Где? Когда?» 80 тысяч рублей
Это случилось в минувшую субботу в первой игре осенней серии.  Для  учителя изобразительного искусства школы №13 Надежды Тонких это уже шестая игра и пятая победа.
Газета Железногорские новости
Курский драмтеатр открыл 226-й сезон - Друг для Друга
Курский драмтеатр открыл 226-й сезон
16 сентября в Курском драматическом театре состоялось торжественное открытие 226-го сезона.
Друг для Друга
Курск.19 сентября. 10.30 утра. Очередь перед кассами стадиона «Трудовые резервы» начала выстраиваться еще за два часа до открытия окошек - Друг для Друга20 сентября в Курске впервые сыграет действующий участник футбольной Лиги чемпионов – ЦСКА (Москва).
19.09.2017 Друг для Друга
Курское «Динамо» удачно открыло охоту за трофеями - Курские Известия  Нашим баскетболисткам не было равных в традиционном предсезонном домашнем турнире   Пальму первенства в СКК оспаривали в минувшие выходные четыре женские команды: новосибирское «Динамо»,
19.09.2017 Курские Известия
«Динамо» (Курск) и «Инвента» стартуют в Кубке России - Друг для ДругаБаскетболистки курских клубов премьер-лиги на днях начинают новый сезон. Они стартуют в Кубке России с матчей 1/8 финала.
19.09.2017 Друг для Друга
Новый тренер курского «Авангарда» начал не лучше, чем старый - Курские Известия
Новый тренер курского «Авангарда» начал не лучше, чем старый
Команда во главе с Хасанби Биджиевым, сменившем на посту рулевого Игоря Беляева, сгонял скучную ничью (0:0) с аутсайдером ФНЛ волгоградским «Ротором»   К домашнему матчу с некогда грозным,
Курские Известия
«Авангард» (Курск) – ЦСКА (Москва): на кого ставят букмекеры - Друг для Друга
«Авангард» (Курск) – ЦСКА (Москва): на кого ставят букмекеры
В среду, 20 сентября, курский «Авангард» встречается на домашнем стадионе «Трудовые резервы» с московским ЦСКА в рамках 1/16 финала Кубка России.
Друг для Друга
Курск. Все билеты на матч «Авангард» — ЦСКА проданы! - Друг для Друга
Курск. Все билеты на матч «Авангард» — ЦСКА проданы!
В среду, 20 сентября, в Курске на стадионе «Трудовые резервы» состоится матч 1/16 финала Кубка России.
Друг для Друга
JPG Файл - УМВД Курской областиПолиция разыскивает подозреваемого в грабеже, совершенном в Железногорске 12 августа 2017 года.
19.09.2017 УМВД Курской области
План мероприятий к 985-летию Курска - Курские Известия  Праздничные события пройдут 24 сентября   Дата, время проведения Наименование мероприятий   Место проведения 11-20 сентября «Мой город – мой дом» - окружной конкурс Территория округа
19.09.2017 Курские Известия
«Мираторг» приступил к строительству новой мясохладобойни в Курской области для увеличения производства свинины до 1 млн. тонн в год - Курские ИзвестияАПХ «Мираторг», производитель N1 свинины в России, сообщает о начале строительства крупнейшего в стране высокотехнологичного комплекса по убою и глубокой переработке свиней мощностью 4,5 млн голов в год Первая продукц
19.09.2017 Курские Известия
В Курской области в Единый день пенсионной грамотности прошли 54 урока и 12 экскурсий - ПФРФВ последние десятилетия пенсионная система России менялась и перестраивалась, чтобы соответствовать современным реалиям.
19.09.2017 ПФРФ
В течение нескольких дней в Курске будет перекрыто движение на центральной улице - ИА KurskCity20, 23, 24 и 25 сентября курянам придётся терпеть неудобства, связанные с перекрытием центра, и, соответственно, заранее планировать пути маршрута как пешего, так и на автомобиле.
19.09.2017 ИА KurskCity