Летний отдых при артрозе

Фото: kursk-izvestia.ru
Как провести лето с пользой для суставов?

 

Гулять пешком

+ Польза

Прогулки пешком обязательны для  людей с  артрозом. Это увеличивает подвижность сустава, позволяет держать в  тонусе мышцы, которые его окружают, обеспечивает нормальное питание хрящевой ткани.

! Внимание!

Стоит забыть о длительных прогулках! Они утомляют сустав, ускоряя тем самым разрушение хряща. При артрозе желательно ограничиваться регулярной получасовой прогулкой.

 

Водные процедуры

+ Польза

Вода оказывает массажное действие, благодаря которому активизируется кровообращение. Значит, все органы, в  том числе и  хрящевая ткань, получают усиленное питание. Плавание улучшает состояние мышц, окружающих сустав. Они начинают частично компенсировать нагрузку, приходящуюся на  сустав, в  дальнейшем облегчая его задачу.

! Внимание!

На  состояние суставов негативно влияет переохлаждение. Поэтому купаться можно, когда вода прогреется хотя бы до  22° С.  Не  стоит находиться долго в  воде и  выходить на  пляж в  самый пик жары: резкий контраст температур ускоряет замерзание.

 

Во саду ли, в огороде

+ Польза

Труд на  даче позволяет повысить физическую активность. К  тому же контакт с  растениями помогает избавиться от  накопившегося стресса, который опосредованно вредит суставам, ускоряя все разрушительные процессы в  организме.

! Внимание!

Занимаясь садово-огородными делами, необходимо избегать чрезмерных нагрузок. Крайне вредно работать на грядках, сидя на корточках или на коленях! Нередко расплатой за это становится обострение артроза.

 

Тест «Как проверить здоровье суставов?»

1                  Работа связана с повышенной физической нагрузкой?

2.                Часто приходится выполнять однотипные механические движения?

3.                Человек серьезно занимается или раньше занимался спортом?

4.                У родственников имеются заболевания суставов?

5.                При физической нагрузке чувствуется боль и дискомфорт в суставах?

6.                Один или несколько суставов увеличились в объеме?

7.                Отмечается хруст при движении в суставах?

8.                Были травмы суставов?

9.                Появились костные шишки?

10.            Есть плоскостопие?

11.            Возраст более 50 лет?

12.            Есть проблемы с обменом веществ?

 

Результаты

Вопросы 5,6,9: за каждый ответ «да» – по 5 баллов, «нет» – 0 баллов.

Вопросы 8,10,11: за каждый ответ «да» по 3 балла, «нет» – 0 баллов.

Вопросы 1,2,3,4,7,12: за каждый ответ «да» по 1 баллу, «нет» - 0 баллов.

9 баллов и выше : скорее всего, имеются выраженные признаки артрита, артроза или остеохондроза.

От 3 до 8 баллов : может быть высокая вероятность заболевания в ближайшем будущем.

Менее 3 баллов : нет проблем с суставами.

 

Значительно безопаснее работать, сидя на низкой табуретке. А  если уж приходится встать на  колени, оставаться в  таком положении можно недолго,  обязательно используя наколенники.

 

Артроз, артрит – всё опухло и болит…

Что предлагает современная наука для лечения суставов?

Чтобы ликвидировать мучительные симптомы артрита и артроза, в сочетании с медикаментами используют магнитотерапию аппаратом АЛМАГ-01. Он более 15 лет производится компанией ЕЛАМЕД и имеет подтвержденные результаты применения.

В чём заключается положительное действие АЛМАГа-01?

< >АЛМАГ призван устранить причину заболевания. Он способен помочь активизации кровообращения с целью обеспечить суставам улучшенное питание и очищение.АЛМАГ способствует рассасыванию отёка, устранению воспаления и боли, чтобы человек снова ощутил удовольствие от движений.АЛМАГ не подведёт.Иногда АЛМАГ – единственный выход для больного. АЛМАГ – тот случай, когда гениальное действительно просто.АЛМАГ – источник разумной экономии.АЛМАГ – важное звено в комплексном лечении суставных недугов.

 

Летом покупать выгодно!

Держим цены до 15 июля!

Успейте купить!

 

в аптеках:

«Целитель»

«Аптечные традиции»

«Социалочка»

  «Тихвинская аптека»

  «АВС»

«Здравница»

«Аптекарь»

«М+»

«Альянс»

  «Таблеточка»

  «Фармакор»

 

в магазинах

«Медтехника»

в орт.салонах

«Спектр здоровья»

 

Телефон представителя завода: 8-915-510-59-60

 

Адреса аптек и всю необходимую информацию

уточняйте по телефону горячей линии

8-800-200-01-13 (звонок бесплатный)

 

www.elamed.com

 

Заказывайте по адресу: 391351, Рязанская область, Елатьма. ул. Янина, 25.

(возможен наложенный платеж)

  АО "Елатомский приборный завод". ОГРН 1026200861620 Реклама.16+

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

 
По теме
В связи со вспышками высокопатогенного гриппа птиц в Курской и Орловской областях Управление Россельхознадзора по Орловской и Курской областям считает необходимым напомнить о профилактических мероприятиях и мерах борьбы
20.07.2018
Заболевания бешенством среди животных на территории Курской области регистрируются ежегодно, что определяется природно-ландшафтными и климатическими условиями региона.
20.07.2018
 
Курск. Зубкова из СИЗО направили на лечение в стационар - Курские Известия   На сегодняшнем заседании суда стало известно, что бывшего замгубернатора госпитализировали   19 июля рассмотрение дела вновь перенесли, бывшего замгубернатора Василия Зубкова из СИЗО направили на лечение в стационар.
19.07.2018
Специалистами отдела государственного надзора в области внутреннего карантина растений Управления Россельхознадзора по Орловской и Курской областям по результатам плановой выездной проверки в акционерном обществе Щигровс
19.07.2018
Заболевания бешенством среди животных на территории Курской области регистрируются ежегодно, что определяется природно-ландшафтными и климатическими условиями региона.
20.07.2018 Роспотребнадзор
В связи со вспышками высокопатогенного гриппа птиц в Курской и Орловской областях Управление Россельхознадзора по Орловской и Курской областям считает необходимым напомнить о профилактических мероприятиях и мерах борьбы
20.07.2018 Россельхознадзор
  На сегодняшнем заседании суда стало известно, что бывшего замгубернатора госпитализировали   19 июля рассмотрение дела вновь перенесли, бывшего замгубернатора Василия Зубкова из СИЗО направили на лечение в стационар.
19.07.2018 Курские Известия
В Курске на улице Союзной сбили пешехода - Курские Известия ДТП произошло в обед 21 июля. Как стало известно по прибытию спасателей на место происшествия, водитель не установленного транспортного средства, совершил наезд на пешехода.
22.07.2018 Курские Известия
О дорожно-транспортном происшествии стало известно утром 21 июля. В деревне Сухая Рыльского района водитель легкового автомобиля «ВАЗ 2107», не справился с управлением и совершил съезд в кювет.
22.07.2018 Курские Известия
По Курской области проедет  Поезд Памяти - ИА KurskCity 17 июля, в 19:30 с Курского вокзала Москвы отправился специальный «Поезд Памяти – 75 лет Победы на Курской дуге», который проследовал через Белгород, Прохоровку, Курск и Орёл.
19.07.2018 ИА KurskCity
Ещё в марте творческие коллективы и исполнители нашего города и района приняли участие сразу в двух областных конкурсах – оркестров и ансамблей народных инструментов, исполнителей народной песни и танца,
19.07.2018 Газета Курьер
Весной Международным Союзом общественных объединений «Лидеры мирового сообщества», Российской академией художеств, СССЭРР «ЕВРАЗИЙСКИЙ ИНВЕСТИЦИОННЫЙ СОЮЗ»,
19.07.2018 Газета Курьер
Одной из форм общественного контроля является независимая оценка качества условий оказания услуг организациями культуры.
18.07.2018 Газета Курьер
День металлурга – это всегда большое торжество, яркое и интересное. Любители спорта также не остались в стороне – они смогли поучаствовать или поболеть за свою команду в состязаниях по городкам, волейболу, стритболу, дартсу,
17.07.2018 Газета Железногорские новости
В минувшие выходные в городском шахматном клубе завершились праздничные шахматные турниры, посвящённые Дню металлурга – соревнования по быстрым шахматам и блицу с гандикапом (с форами).
17.07.2018 Газета Железногорские новости
В зону отключения попадут все три округа областного центра. В СЕЙМСКОМ ОКРУГЕ : С 23 июля по 27 июля 2018 г. с 9-30 до 15-00: Комарова 23-25, Ольшанская 26а, Пионеров 53-69/27, 52/а-60; Красная Армия 66-80;
20.07.2018 Курская правда