«Муля, не нервируйте меня!»

Фото: region46.info

Стресс преследует нас по всюду: и дома, и на работе. Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях напрямую влияет на производительность вашего труда. Вот несколько советов, как быстро избавится от состояния раздражительности и переживания.

- Бороться со стрессом и обрести душевный покой может помочь йога. С помощью медитаций вы сможете расслабиться. Иногда за пару часов занятий йогой можно отдохнуть больше, чем за 8 часов сна. В любом случае нужно знать, как правильно ею заниматься. Главное в этом деле, больше практиковаться. Можно придумывать цели, которые можно достичь с помощью медитаций. Для душевного покоя это очень полезно.

- Старайтесь заниматься больше вашим любимым делом, найдите для себя хобби. Нарушение душевной гармонии происходит из-за усталости и нервов. Согласно мнению некоторых психологов, человек не может уставать от умственного и физического труда, если ему приносит радость то, что он делает. Поэтому чтобы не уставать на работе, найдите что-либо, что сможет вас обрадовать и внести яркие краски, например, придумайте сами себе соревнование в чем-нибудь. Лучше всего отыскать дело, которому вы бы хотели посвятить всю свою жизнь. Оно вам не будет надоедать, а, следовательно, вы от него не устанете.

- Вы можете чередовать занятие своим любимым делом с физическими тренировками. Все же именно спорт — один из лучших способов борьбы со стрессом. Его разновидностей существует много. Выберите тот вид спорта, который, как и ваше любимое дело, будет приносить вам удовольствие.

- Для своего душевного спокойствия попробуйте начать читать книги. Вы можете даже не верить в то, что они вам как-то помогут. Достаточно читать по полчаса в день. Вы удивитесь, что это занятие способно снять стресс и помочь обрести душевное равновесие.

Многие думают, что основной причиной нарушения душевного равновесия являются сильные психологические нагрузки. На самом деле причина в том, что большинство просто не умеет правильно избавляться от беспокойных мыслей. Кто-то пытается расслабиться с помощью спиртного, кто-то с помощью сигареты, а кто-то при помощи экстремальных видов спорта. На самом деле для того, чтобы обрести душевное равновесие, вовсе не обязательно вредить своему здоровью и подвергать себя опасности.

 
По теме
    В связи с регистрацией нескольких очагов гриппа птиц на территории Курской области вопросы предупреждения  распространения заболевания и профилактики заражения среди населения занимают в настоящее время  одно и
21.06.2018
 
В Курской области объявлен карантин по бешенству - Vkurske.Com Четыре населенных пункта находятся на особом ветеринарном контроле. Управление Роспотребнадзора по Курской области обеспокоено не очень благополучной обстановкой по бешенству животных в регионе.
21.06.2018 Vkurske.Com
В этот день региональное отделение Ассоциации юристов России проводит день бесплатной юридической помощи   Консультацию смогут получить физические лица по интересующим их вопросам: гражданское, жилищное,
20.06.2018 Курские Известия
Соответствующий кабинет будет работать на базе поликлинического филиала горбольницы   Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), паллиативная помощь - это деятельность,
20.06.2018 Курские Известия
Спортивный калейдоскоп - Газета Золотухинская жизнь «Президентские состязания» В Курске на стадионе «Трудовые резервы» прошёл региональный этап Всероссийских соревнований «Президентские состязания» среди обучающихся девятых классов 2001-2003 годов рождения.
21.06.2018 Газета Золотухинская жизнь
Наши футболисты провели первый товарищеский матч на учебно-тренировочных сборах   Встартовом составе Игорь Беляев выпустил Никиту Чагрова, Кирилла Гоцука, Аслана Дашаева, Никиту Тимошина, Дениса Никитина, Дениса Синяева,
20.06.2018 Курские Известия
Московский «Спартак», один из самых популярных российских клубов, пожелал провести контрольный матч с главной сенсацией прошедшего сезона – финалистом Кубка России 2018 курским «Авангардом»   Абсолютному большинств
19.06.2018 Курские Известия
Команды Курской областной Думы и Курского городского Собрания свой матч посвятили стартовавшему в России Чемпионату мира по футболу и здоровому образу жизни   В минувшую пятницу, 15 июня,
19.06.2018 Курские Известия
Новости из Веселовской СОШ - Газета Родные просторы Уроки патриотизма для юных веселовцев Трагическая годовщина в истории нашей страны – 77 лет с начала Великой Отечественной войны.
21.06.2018 Газета Родные просторы