Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации для населения: как защититься от жары

 

Осторожность при пребывании на свежем воздухе, при принятии солнечных ванн, а также на рабочем месте в период летней жары приобретает особое значение. Несоблюдение элементарных профилактических мер может привести к тяжелым расстройствам в организме, например – солнечному или тепловому удару.

Для того чтобы избежать в период высоких температур воздуха  неприятностей со здоровьем,  необходимо внести некоторые изменения в привычный образ жизни.

На солнце в жаркие дни следует появляться в самые нежаркие часы и всегда в головном уборе, лучше белом, максимально отражающем солнечное излучение.

Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому постарайтесь увеличить потребление жидкости. Ни в коем случае не стоит пить сладкие газированные напитки - они не утоляют, а только усиливают жажду. Лучше отдать предпочтение морсам и сокам. Полезен в жару зеленый чай температурой 12-15 градусов: он регулирует теплообмен. Восполнить потерю солей и микроэлементов помогут подсоленная вода, минеральная щелочная вода, кисломолочные напитки. Потребление воды должно быть достаточным для утоления жажды; наиболее целесообразным считается дробный прием воды в небольших количествах. Следует безоговорочно отказаться от употребления спиртных напитков и табакокурения.

Не последнюю роль в жаркую погоду играет питание. Не рекомендуется употреблять продукты, согревающие изнутри, например, мед. Перед сном целесообразно отказаться и от тяжелых продуктов питания, в частности, мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, свежая и слабосоленая рыба. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.

Особо тщательно должны выполняться эти гигиенические меры детьми и лицами преклонного возраста. Их организм реагирует на жару острее. В жаркое время суток прогулок с детьми желательно избегать либо максимально ограничить пребывание на открытом солнце. Не забывайте защищать кожные покровы от ожогов, носить солнцезащитные средства (головные уборы, очки и т.д.).

Не менее осторожными следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Не увлекайтесь физической активностью, отложив спортивные занятия или ударный труд на даче до лучших времен.

Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его. В меру полезны и водные процедуры. Если у вас нет возможности искупаться, положите на плечи мокрый носовой платок, протрите руки и лицо влажным полотенцем, как только ткань высохнет, повторите процедуру.

Невыполнение мер профилактики может сказаться гипертермией (перегреванием организма), которая проявляется комплексом теплового переутомления и характеризуется тошнотой, головокружением, слабостью, головной болью, бледностью кожи, слабым пульсом, потерей ориентации в пространстве. При прямом воздействии солнечного излучения на голову возникает тепловой удар, сопровождающийся повышением температуры тела, прекращением потения, сухостью кожи, учащенным пульсом, слабостью, потерей сознания.

Управление Роспотребнадзора по Курской области призывает граждан, особенно родителей, следовать рекомендациям: внесите необходимые коррективы в режимы дня, в том числе связанные с двигательной активностью, пересмотрите меню питания,  не оставляйте без присмотра играющих на солнце детей, разъясните старшим детям правила поведения в жару.

В случае появления симптомов перегрева немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

 

  С 09.10.2017г. вступили в силу санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 3.5.2.3472-17 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации и проведению дезинсекционных мероприятий в борьбе с членистоногими,
15.12.2017 Роспотребнадзор
Посмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати По словам президента, особое внимание необходимо сосредоточить на создании новых форм медицинского обслуживания в малых медицинских пунктах.
15.12.2017 Администрация Курской области
Курское отделение ФСС займется делами инвалидов - ИА KurskCityС 1 января 2018 г. Курскому региональному отделению Фонда социального страхования возвращены функции по обеспечению инвалидов техническими средствами реабилитации и санаторно-курортным лечением.
15.12.2017 ИА KurskCity
Cтуденты ЮЗГУ подготовили Новогоднюю программу для малышей - ОКУЗ СДРЗа  окном  зима  ещё  не  наступила,  а   воспитанники    ОКУЗ  СДР    принимают  новогодние   поздравления  от  своих  друзей.
15.12.2017 ОКУЗ СДР
Три района Курской области оказались в карантине по бешенству - ИА KurskCityЕще три района Курской области оказались в карантине по бешенству. На этот раз опасное заболевание выявлено в Тимском, Пристенском и Конышевском районах.
15.12.2017 ИА KurskCity
С заботой о самом главном - Газета КурьерОпубликовано 14 декабря, 2017 - 11:50 Средства из резервного Фонда Президента РФ в размере 73 364,2 тыс.
14.12.2017 Газета Курьер
В трех районах Курской области установлен карантин по бешенству - Друг для ДругаВ трех районах Курской области: Тимском, Пристенском и Конышевском — установлен карантин по бешенству.
15.12.2017 Друг для Друга
Cтуденты ЮЗГУ подготовили Новогоднюю программу для малышей - ОКУЗ СДРЗа  окном  зима  ещё  не  наступила,  а   воспитанники    ОКУЗ  СДР    принимают  новогодние   поздравления  от  своих  друзей.
15.12.2017 ОКУЗ СДР
  С 09.10.2017г. вступили в силу санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 3.5.2.3472-17 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации и проведению дезинсекционных мероприятий в борьбе с членистоногими,
15.12.2017 Роспотребнадзор
С заботой о самом главном - Газета Курьер
С заботой о самом главном
Опубликовано 14 декабря, 2017 - 11:50 Средства из резервного Фонда Президента РФ в размере 73 364,2 тыс.
Газета Курьер
Во Всемирный день борьбы со СПИДом волонтёры медколледжа  провели санитарно-просветительскую работу с населением Льгова - Газета Курьер
Льговское движение волонтеров: Добро вечно!
Опубликовано 14 декабря, 2017 - 12:04 Во Всемирный день борьбы со СПИДом волонтёры медколледжа провели санитарно-просветительскую работу с населением Льгова Многие ли из нас абсолютно бескорыстно готовы помогать др
Газета Курьер
О профилактике гриппа во Льгове заместитель главного врача Льговской ЦРБ О. П. Журавлева - Газета Курьер
О профилактике гриппа во Льгове заместитель главного врача Льговской ЦРБ О. П. Журавлева
Опубликовано 14 декабря, 2017 - 12:11 Гриппом можно заболеть один раз в год, ну максимум два… Так думает большинство из нас, легкомысленно отмахиваясь от «сезонного» заболевания и предупреждений врачей о его опасности.
Газета Курьер
В Курске на пешеходном переходе сбили женщину - Городские ИзвестияВчера, 14 декабря, на улице Бойцов 9-й Дивизии произошло ДТП. Утром водитель «Лады Приоры» не заметил 54-летнюю женщину, которая переходила проезжую часть по нерегулируемому пешеходному переходу.
15.12.2017 Городские Известия
24-летний курянин осужден за убийство знакомого граблями и топором - Друг для ДругаВ Медвенском районе Курской области за убийство знакомого осужден 24-летний парень.
15.12.2017 Друг для Друга
Курская область. В Железногорском районе «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в грузовик. Водитель погиб - Друг для ДругаСтрашная авария произошла сегодня около 14.00 на дороге Фатеж – Дмитриев.
15.12.2017 Друг для Друга
Курянин похитил валюту из коляски - Курские Известия
Курянин похитил валюту из коляски
Потерпевшая сообщила в полицию о пропаже кошелька и ключей от иномарки   Жительница улицы Ламоновской пояснила, ценности лежали в кармане детской коляски.
Курские Известия
Курянина осудили за убийство на 12 лет - Курские Известия
Курянина осудили за убийство на 12 лет
24-летний житель Льговского района жестоко расправился со знакомым с помощью грабель и топора   По данным регионального СУ СК,
Курские Известия
Курские полицейские ищут опасную мошенницу - Курские Известия
Курские полицейские ищут опасную мошенницу
Уроженка Приморского края может находиться в любом из регионов страны   Басову Тамару Николаевну 1948 года рождения подозревают в сорвершении мошенничества в особо крупном размере.
Курские Известия
Кладезь духовной мудрости - Газета КурьерОпубликовано 15 декабря, 2017 - 10:37 В духовно-просветительском центре Никольского собора г. Льгова прошла традиционная литературная встреча памяти поэта, протоиерея Владимира Бороздинова.
15.12.2017 Газета Курьер
Назван победитель фестиваля военно-патриотической песни «Щит и меч» - Единая РоссияРегиональном фестивале военно-патриотической песни, посвящен памяти погибших сотрудников органов государственной безопасности «ЩИТ и МЕЧ» .
15.12.2017 Единая Россия
Как "Юность" выжила среди мультиплексов - Vkurske.ComМуниципальный кинотеатр за полвека своего существования пережила две больших реконструкции.
15.12.2017 Vkurske.Com
Курск. Галерея «АЯ» показала «самое вкусненькое» - Друг для Друга
Курск. Галерея «АЯ» показала «самое вкусненькое»
2017 год стал знаковым для курской галереи «АЯ». Отмечая свой четвертьвековой юбилей, галерея провела множество крупных выставок и презентаций.
Друг для Друга
Преступление с «Европой» совершено: курские власти на него пошли - Друг для Друга
Преступление с «Европой» совершено: курские власти на него пошли
На сайте «ДДД» 11 декабря мы вопрошали «Пойдут ли курские власти на преступление ради олигарха Полторацкого», выдав ему разрешение на ввод в эксплуатацию торгового центра «Европа» на улице Карла Маркса,
Друг для Друга
Преступление с «Европой» совершено: курские власти на него пошли - Друг для Друга
Преступление с «Европой» совершено: курские власти на него пошли
На сайте «ДДД» 11 декабря мы вопрошали «Пойдут ли курские власти на преступление ради олигарха Полторацкого» , выдав ему разрешение на ввод в эксплуатацию торгового центра «Европа» на улице Карла Маркса,
Друг для Друга
Никто не проиграл - Газета КурьерОпубликовано 15 декабря, 2017 - 10:51   РДК прошла спартакиада, посвящённая  декаде инвалидов.
15.12.2017 Газета Курьер
Поветкин победил Хаммера и стал претендентом на два чемпионских титула - Друг для ДругаВ Екатеринбурге 15 декабря провел свой 34-й бой уроженец Курска Александр Поветкин.
15.12.2017 Друг для Друга
Железногорские дзюдоисты завоевали медали - Газета Железногорские новостиНедавно воспитанники отделения дзюдо СШОР Единоборств вновь пополнили копилку своих наград медалями разного достоинства.
14.12.2017 Газета Железногорские новости
Железногорские гиревики приобщают молодёжь к спорту - Газета Железногорские новости
Железногорские гиревики приобщают молодёжь к спорту
Спортсмены федерации гиревого спорта «Скала» показали студентам-первокурсникам, как управляться с гирей и делать это с пользой и для здоровья и для будущих побед.
Газета Железногорские новости
Бой Поветкин – Хаммер покажет канал «Матч!». Букмекеры ставят на курянина - Друг для Друга
Бой Поветкин – Хаммер покажет канал «Матч!». Букмекеры ставят на курянина
Сегодня вечером, 15 декабря, в Екатеринбурге 38-летний уроженец Курска Александр Поветкин проведет свой 34-й бой.
Друг для Друга
Курян приглашают на бойцовский турнир «Курская битва-5» - Друг для Друга
Курян приглашают на бойцовский турнир «Курская битва-5»
23 декабря в 19.00 в спортивно-концертном комплексе на улице Энгельса начнется юбилейный бойцовский турнир «Курская битва-5».
Друг для Друга
Госдума повысила МРОТ - Друг для ДругаВ пятницу, 15 декабря, в Государственной думе РФ в третьем окончательном чтении одобрен законопроект, который повышает минимальный размер оплаты труда до уровня прожиточного минимума.
15.12.2017 Друг для Друга
Семьи курян, у которых появится первенец, будут ежемесячно получать почти 9 тыс. рублей. Правда, не все (видео) - 46tv.RuСегодня в Курске прошла пресс-конференция, посвященная новым мерам стимулирования рождаемости и поддержки семей.6 декабря Госдума единогласно приняла законопроекты о ежемесячных выплатах семьям,
15.12.2017 46tv.Ru
Курские активисты обсудят темы экологии на «Форуме действий» - Курские ИзвестияОн соберёт более 4 тысяч участников: экспертов ОНФ, представителей власти различных уровней, федеральных и региональных журналистов   Форум "Россия устремленная в будущее" состоится в Москве 18-19 декабря.
15.12.2017 Курские Известия
Посмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати На прошедшей пресс-конференции главы государства Владимира Путина была затронута тема обеспечения детей местами в детских садах.
15.12.2017 Администрация Курской области
Курская область. В Железногорском районе «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в грузовик. Водитель погиб - Друг для ДругаСтрашная авария произошла сегодня около 14.00 на дороге Фатеж – Дмитриев.
15.12.2017 Друг для Друга