Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации для населения: как защититься от жары

 

Осторожность при пребывании на свежем воздухе, при принятии солнечных ванн, а также на рабочем месте в период летней жары приобретает особое значение. Несоблюдение элементарных профилактических мер может привести к тяжелым расстройствам в организме, например – солнечному или тепловому удару.

Для того чтобы избежать в период высоких температур воздуха  неприятностей со здоровьем,  необходимо внести некоторые изменения в привычный образ жизни.

На солнце в жаркие дни следует появляться в самые нежаркие часы и всегда в головном уборе, лучше белом, максимально отражающем солнечное излучение.

Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому постарайтесь увеличить потребление жидкости. Ни в коем случае не стоит пить сладкие газированные напитки - они не утоляют, а только усиливают жажду. Лучше отдать предпочтение морсам и сокам. Полезен в жару зеленый чай температурой 12-15 градусов: он регулирует теплообмен. Восполнить потерю солей и микроэлементов помогут подсоленная вода, минеральная щелочная вода, кисломолочные напитки. Потребление воды должно быть достаточным для утоления жажды; наиболее целесообразным считается дробный прием воды в небольших количествах. Следует безоговорочно отказаться от употребления спиртных напитков и табакокурения.

Не последнюю роль в жаркую погоду играет питание. Не рекомендуется употреблять продукты, согревающие изнутри, например, мед. Перед сном целесообразно отказаться и от тяжелых продуктов питания, в частности, мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Будьте осторожны со скоропортящимися продуктами. К ним относятся все молочные продукты, готовые развесные салаты, выпечка с кремом, вареная колбаса, свежая и слабосоленая рыба. Также следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой.

Особо тщательно должны выполняться эти гигиенические меры детьми и лицами преклонного возраста. Их организм реагирует на жару острее. В жаркое время суток прогулок с детьми желательно избегать либо максимально ограничить пребывание на открытом солнце. Не забывайте защищать кожные покровы от ожогов, носить солнцезащитные средства (головные уборы, очки и т.д.).

Не менее осторожными следует быть людям, страдающим гипертонической и ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями щитовидной железы, ожирением, онкологическими заболеваниями, перенесшим инфаркт или инсульт. Не увлекайтесь физической активностью, отложив спортивные занятия или ударный труд на даче до лучших времен.

Носить лучше одежду из светлых натуральных тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его. В меру полезны и водные процедуры. Если у вас нет возможности искупаться, положите на плечи мокрый носовой платок, протрите руки и лицо влажным полотенцем, как только ткань высохнет, повторите процедуру.

Невыполнение мер профилактики может сказаться гипертермией (перегреванием организма), которая проявляется комплексом теплового переутомления и характеризуется тошнотой, головокружением, слабостью, головной болью, бледностью кожи, слабым пульсом, потерей ориентации в пространстве. При прямом воздействии солнечного излучения на голову возникает тепловой удар, сопровождающийся повышением температуры тела, прекращением потения, сухостью кожи, учащенным пульсом, слабостью, потерей сознания.

Управление Роспотребнадзора по Курской области призывает граждан, особенно родителей, следовать рекомендациям: внесите необходимые коррективы в режимы дня, в том числе связанные с двигательной активностью, пересмотрите меню питания,  не оставляйте без присмотра играющих на солнце детей, разъясните старшим детям правила поведения в жару.

В случае появления симптомов перегрева немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

 

17.08.2017 Курская областная клиническая станция переливания крови включилась во Всероссийскую программу лояльности для доноров, чтобы выразить благодарность всем донорам крови и ее компонентов.
22.08.2017 ОБУЗ КОКСПК
9 курян заразились клещевым боррелиозом - ИА KurskCityВ Курской области продолжаются жалобы местных жителей на укусы клещей, уже зарегистрировано 3114 обращений.
22.08.2017 ИА KurskCity
Пони - ОКУЗ СДРОбщение с животными – это всегда познание нового, неизведанного. Общение с лошадью снижает уровень стресса у ребенка и дает положительные эмоции.
22.08.2017 ОКУЗ СДР
На солнечной полянке - ОКУЗ СДР18.08.2017г.  в  ОКУЗ  СДР  состоялся  физкультурный  праздник   «На солнечной полянке».
22.08.2017 ОКУЗ СДР
Жители Курской области продолжают обращаться к медикам по поводу укусов клещей.
22.08.2017 Друг для Друга
Минздрав выяснил, чем чаще всего болеют россияне - ИА KurskCityМинистерство здравоохранения РФ назвало самые распространенные заболевания взрослого населения страны.
22.08.2017 ИА KurskCity
Минздрав выяснил, чем чаще всего болеют россияне - ИА KurskCityМинистерство здравоохранения РФ назвало самые распространенные заболевания взрослого населения страны.
22.08.2017 ИА KurskCity
На солнечной полянке - ОКУЗ СДР18.08.2017г.  в  ОКУЗ  СДР  состоялся  физкультурный  праздник   «На солнечной полянке».
22.08.2017 ОКУЗ СДР
Жители Курской области продолжают обращаться к медикам по поводу укусов клещей.
22.08.2017 Друг для Друга
Среди курян нет заразившихся вирусом Коксаки - Курские Известия
Среди курян нет заразившихся вирусом Коксаки
Тем не менее в региональное управление Роспотребнадзора поступило 832 обращения от туристов, посещавших Турецкую республику, о случаях заболевания энтеровирусной инфекцией   По результатам анализа поступившей информации,
Курские Известия
5 правил ухода за ногтями - Регион 46
5 правил ухода за ногтями
Время от времени устраивать себе сеанс маникюра или посещать салон для этой же цели — мы не сказали бы, что этого достаточно, чтобы поддерживать красоту и здоровье ногтей и рук.
Регион 46
Курян ожидает аномальная жара - Курские Известия
Курян ожидает аномальная жара
22 августа температура на 7 градусов превысит климатическую норму   Спасатели советуют соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать перегревания.
Курские Известия
В Курской области лоб в лоб столкнулись фургон и тягач, оба водителя погибли - Друг для ДругаДТП произошло вечером 21 августа на территории Тимского района Курской области.
22.08.2017 Друг для Друга
Ночью 22 августа в Конышевском районе Курской области четверо парней на ВАЗе улетели в кювет, один из них погиб на месте, трое госпитализированы.
22.08.2017 Друг для Друга
Полиция Железногорска разыскивает подозреваемого в краже из магазина (+ФОТО и ВИДЕО) - Газета Железногорские новостиПолиция разыскивает подозреваемого в краже из магазина «Пятерочка», расположенного на ул.
22.08.2017 Газета Железногорские новости
Под Курском столкнулись две иномарки. Есть пострадавшие - Городские Известия
Под Курском столкнулись две иномарки. Есть пострадавшие
ДТП случилось недалеко от Курска. Так, автомобиль Daewoo Nexia, за рулём которого находился 26-летний водитель, двигался в направлении Белгорода и выехал на встречную полосу.
Городские Известия
Курская область. В Поныровском районе мотоциклист перевернулся и получил травмы - Курские Известия
Курская область. В Поныровском районе мотоциклист перевернулся и получил травмы
По данным сотрудников ГИБДД, 25-летний молодой человек не справился с управлением   Водитель мотоцикла «Alpina», двигаясь по автодороге «Возы-Становое-Гнилое», по предварительным данным,
Курские Известия
Под Курском разбился ВАЗ. Погиб 15-летний пассажир - Городские Известия
Под Курском разбился ВАЗ. Погиб 15-летний пассажир
Авария случилась сегодня ночью на трассе «Конышевка-Жигаево». Четверо парней ехали на автомобиле «ВАЗ-2112».
Городские Известия
поныри2 - КПРФ19 августа актив Центрального местного отделения под руководством 1-го секретаря РК КПРФ А.Ю.
22.08.2017 КПРФ
90 спортсменов и любителей стали участниками велопробега "Курская дуга - 2017" - Администрация г. Курчатов Мероприятие было посвящено 74-й годовщине Победы на Курской дуге, а также укреплению дружбы, спортивных и туристических связей между регионами Центрального федерального округа.
22.08.2017 Администрация г. Курчатов
В Курске прошел велопробег «Курская дуга-2017» - Администрация Курской областиПосмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати Мероприятие было посвящено 74-й годовщине Победы на Курской дуге, а также укреплению дружбы,
21.08.2017 Администрация Курской области
Курск. Ремонт Дома офицеров должен завершиться к концу года - Друг для Друга
Курск. Ремонт Дома офицеров должен завершиться к концу года
Губернатор Курской области Александр Михайлов ознакомился с ходом работ по реконструкции Дома офицеров.
Друг для Друга
Губернатор Александр Михайлов ознакомился с ходом работ по реконструкции Дома офицеров
У здания Дворянского собрания, построенного в 1877 году, где после революции располагался Дом офицеров, непростая судьба.
Курская правда
В Курске прошел велопробег «Курская дуга-2017»
Мероприятие было посвящено 74-й годовщине Победы на Курской дуге, а также укреплению дружбы, спортивных и туристических связей между регионами Центрального федерального округа.
Курская правда
Будет ли в Курске большой футбол? - Курские ИзвестияИгра на Кубок России с брянским «Динамо» даст ответ на вопрос, привезёт ли «Авангард» в Курск кого-нибудь из грандов отечественного футбола   На этой неделе в борьбу за Кубок России вступят клубы ФНЛ.
22.08.2017 Курские Известия
23-летний хавбек Дмитрий Коробов провел 28 матчей в премьер-лиге, забил 1 гол - Друг для ДругаЗаявку курского «Авангарда», выступающего в Футбольной национальной лиге (ФНЛ), 21 августа пополнил еще один игрок с опытом игры в премьер-лиге — это 23-летний полузащитник «Урала» (Екатеринбург) Дмитрий Коробов.
21.08.2017 Друг для Друга
Курский футболист в сборной России вышел в плей-офф Универсиады - Друг для ДругаКак мы уже сообщали, с 18 августа в Китайском Тайбэе проходит Всемирная летняя Универсиада-2017.
22.08.2017 Друг для Друга
Утром 22 августа курская команда уехала в Брянск - Друг для Друга
«Авангард» (Курск) отправился в Брянск на Кубок России за клубом премьер-лиги
Утром 22 августа футболисты и тренерский штаб курского «Авангарда» отправились в Брянск на матч 1/32 финала Кубка России по футболу-2017/18 с местным «Динамо».
Друг для Друга
Курянин помог России обыграть Бразилию в футбол - Курские Известия
Курянин помог России обыграть Бразилию в футбол
Студенческая сборная нашей страны, в состав которой включён нападающий курского «Авангарда» Роман Минаев, стартовала на Универсиаде, проходящей в китайском Тайбэе,
Курские Известия
Железногорские легкоатлеты победили на Кубке области - Газета Железногорские новости
Железногорские легкоатлеты победили на Кубке области
18 августа спортсмены спортивной школы олимпийского резерва приняли участие в традиционном Кубке Курской области по лёгкой атлетике.
Газета Железногорские новости
Бывший Дом офицеров откроют в декабре - Vkurske.ComВ новом здании филармонии-2 завершаются отделочные работы. Четыре года в Курске продолжаются ремонтные работы в здании бывшего Дома офицеров, которое получило новое, надо сказать, немудреное название "Филармония-2".
22.08.2017 Vkurske.Com
Ольга Германова о цене и ценности национального символа - российского триколора - Единая РоссияСегодня в нашей стране патриотично-торжественный день. День Государственного флага Российской Федерации.
22.08.2017 Единая Россия
В Курской области лоб в лоб столкнулись фургон и тягач, оба водителя погибли - Друг для ДругаДТП произошло вечером 21 августа на территории Тимского района Курской области.
22.08.2017 Друг для Друга
JPG Файл - УМВД Курской области Неизвестный мужчина похитил 15  бутылок шампуня на сумму более трех тысяч рублей.
22.08.2017 УМВД Курской области
Куряне отметят 74-ю годовщину победы в Курской битве (ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЙ) - Друг для ДругаЗавтра, 23 августа, в Курске пройдут праздничные мероприятия, посвященные 74-летию победы в Курской битве.
22.08.2017 Друг для Друга