Как просыпаться с хорошим настроением

Фото: region46.info

Залог успешного рабочего дня- бодрое утро. Чтобы проснуться в хорошем настроении и сразу заняться всеми запланированными делами, понадобится всего лишь 30 минут.
 

Первые 10 минут.

Мелодия будильника должны быть бодрой и громкой. И лучше не переводить его минут на 10-15, чтобы немного поваляться в постели. Чем раньше вы проснетесь, тем больше времени будет на сборы, а значит вы не будете опаздывать и все успеете сделать этим утром.

Зарядка – как источник энергии. Если вам лень делать активные телодвижения, то простые повороты корпусом разгонят кровь по телу и зарядят хорошим настроением
Вторые 10 минут
Завтрак-ключевой элемент бодрого утра.  Первый прием пищи хорош тем, что есть можно все, что любите, не беспокоясь о фигуре. Все лишние калории сгорят в течение дня.  А вот после обеда следите за тарелкой.

Следующие 10 минут психологи советуют ничего не делать. Спокойно посидите в кресле и представьте, что вы никуда не спешите.  И не важно, что потом вам бежать на работу.
 

Совет. Если хотите, чтобы утром осталось больше времени на сон, то все готовьте с вечера. Уборка стирка и готовка подождет до вечера. Зато утром вы не будете летать по квартире, чтобы найти второй носок и закинуть его в стиральную машинку.

Завтрак тоже готовьте с вечера, а лучше в выходные. Приготовили, упаковали, напихали в морозилку. По дороге в ванную комнату засунули в микроволновку и все готово.

Следуя этим советам, вы с лёгкостью сможете выходить из дома и радовать всех улыбкой и хорошим настроением.