Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Работаем на даче без вреда для здоровья

Работаем на даче без вреда для здоровья - Регион 46
Фото: region46.info

Согласно медицинским данным, в разгар сезона число вызовов в дачные поселки заметно растет в сравнении с зимним периодом. Диагнозы в основном представлены инсультом, инфарктом, радикулитом, обострениями хронических недугов. Как сохранить здоровье, работая на даче? Вот несколько простых советов.

Прежде всего, запомните, что через каждый час необходимо делать перерывы продолжительностью не менее десяти минут. Можно просто посидеть в тенечке и попить водички. Лишь в этом случае будет минимизирована вероятность перегрева и обезвоживания.

Совет 1 – работайте максимум до 12:00 или приступите к работе не ранее 16:00. Следует понимать, что весной и летом солнце является агрессивным. Доказано, что избыток ультрафиолета – это причина работы нервной системы на износ, перенапряжения мозга, головных болей. Это важно знать: в случае сахарного диабета через каждый час делать перекусы, например, съедать кусочек хлеба, сухарик или сладости (около 30 г), в основе которых лежит фруктоза или сорбит. Такая пища богата углеводами, которые необходимы для выработки важной для нас глюкозы.

Совет 2 – работайте, стоя «вниз головой», не более одной минуты. В случае несоблюдения этого правила на сосуды будет оказываться большая нагрузка – вероятная причина того, что они не выдержат и лопнут. Весьма плачевным итогом станет инсульт. Стоит обзавестись низким стульчиком, сидя на котором, можно будет осуществлять рыхление грядок, их прополку.

Совет 3 – следите, чтобы ваши движения были плавными. Не стоит резко поворачиваться, наклоняться, а также нужно избегать сквозняков и необоснованного перемещения тяжелых предметов. Вес следует распределять на 2 руки. Зараз допускается поднимать не более 5 кг. Если возникла необходимость в перемещении тяжелого груза, то используйте для этой цели тележку. Поливать цветы на дачном участке лучше небольшой лейкой.

Совет 4 – отдайте предпочтение просторной одежде. Желательно, чтобы она была из натуральных тканей. Она способна пропускать воздух, не оказывает негативного влияния на кровообращение, позволит исключить перегрев, головокружение и даже обморок. И, конечно, не забывайте про головной убор, который убережет от солнечного удара.

Совет 5 – в парнике работайте максимум 7 минут и чередуйте такую работу с отдыхом на воздухе в течение 5 минут. В теплице влажно и душно. Длительное нахождение в таких условиях может привести сердечному приступу.

Совет 6 – будьте осторожны с алкоголем. Принятие спиртного после нагрузок может стать причиной стресса для организма. Учтите, что безопасно употреблять бокал вина или не более 50 г водки. Откажитесь от похода подшофе в баню, сердце и сосуды вследствие такой нагрузки могут не выдержать.

Соблюдайте эти простые советы, и тогда труд на даче для вас будет в удовольствие!

Новости медицины Сегодня все чаще у медиков в обиходе встречается такое понятие, как домовое хозяйство.
23.08.2017 Газета Обоянская газета
17.08.2017 Курская областная клиническая станция переливания крови включилась во Всероссийскую программу лояльности для доноров, чтобы выразить благодарность всем донорам крови и ее компонентов.
22.08.2017 ОБУЗ КОКСПК
9 курян заразились клещевым боррелиозом - ИА KurskCityВ Курской области продолжаются жалобы местных жителей на укусы клещей, уже зарегистрировано 3114 обращений.
22.08.2017 ИА KurskCity
Пони - ОКУЗ СДРОбщение с животными – это всегда познание нового, неизведанного. Общение с лошадью снижает уровень стресса у ребенка и дает положительные эмоции.
22.08.2017 ОКУЗ СДР
На солнечной полянке - ОКУЗ СДР18.08.2017г.  в  ОКУЗ  СДР  состоялся  физкультурный  праздник   «На солнечной полянке».
22.08.2017 ОКУЗ СДР
Новости медицины Сегодня все чаще у медиков в обиходе встречается такое понятие, как домовое хозяйство.
23.08.2017 Газета Обоянская газета
  Опыт предыдущих лет показал, что предсказать тяжесть развития очередной сезонной эпидемии гриппа практически невозможно.
23.08.2017 Роспотребнадзор
Минздрав выяснил, чем чаще всего болеют россияне - ИА KurskCityМинистерство здравоохранения РФ назвало самые распространенные заболевания взрослого населения страны.
22.08.2017 ИА KurskCity
Среди курян нет заразившихся вирусом Коксаки - Курские Известия
Среди курян нет заразившихся вирусом Коксаки
Тем не менее в региональное управление Роспотребнадзора поступило 832 обращения от туристов, посещавших Турецкую республику, о случаях заболевания энтеровирусной инфекцией   По результатам анализа поступившей информации,
Курские Известия
5 правил ухода за ногтями - Регион 46
5 правил ухода за ногтями
Время от времени устраивать себе сеанс маникюра или посещать салон для этой же цели — мы не сказали бы, что этого достаточно, чтобы поддерживать красоту и здоровье ногтей и рук.
Регион 46
Курян ожидает аномальная жара - Курские Известия
Курян ожидает аномальная жара
22 августа температура на 7 градусов превысит климатическую норму   Спасатели советуют соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать перегревания.
Курские Известия
Курский депутат хранил винтовку под кроватью - Курские ИзвестияФигурантом уголовного дела стал чиновник из Удеревского сельсовета Черемисиновского района   Мужчину подозревают в незаконном приобретении, перевозке, ношении и хранении огнестрельного оружия и боеприпасов.
23.08.2017 Курские Известия
Сестры из Курска обчистили 10 квартир в Воронеже - Vkurske.ComРецидивистки вывозили технику со съемного жилья. Воронежская полиция поймала двух родных сестер из Курска, которые, по версии правоохранителей, совершили не менее 10 краж из арендуемых квартир.
23.08.2017 Vkurske.Com
Несмотря на принимаемые профилактические меры по предотвращению дорожно-транспортного травматизма, неутешительными остаются данные статистики  случаев ДТП.
23.08.2017 Газета Золотухинская жизнь
Курская область. Пьяная драка в центре Курчатова завершилась ударом ножа - Друг для Друга
Курская область. Пьяная драка в центре Курчатова завершилась ударом ножа
Сотрудники полиции МО МВД России «Курчатовский» по «горячим следам» задержали подозреваемого в нанесении тяжких телесных повреждений.
Друг для Друга
Курская область. В Золотухинском районе сгорела «Газель» - Курские Известия
Курская область. В Золотухинском районе сгорела «Газель»
Инцидент произошёл накануне в деревне Новая Слободка   Очевидцы заметили горящий автомобиль в 13:34.
Курские Известия
В Курской области сгорели «Рено Логан» и «Газель» (ФОТО) - Друг для Друга
В Курской области сгорели «Рено Логан» и «Газель» (ФОТО)
Менее, чем за сутки 22 августа в Курской области огнем уничтожены два автомобиля.
Друг для Друга
Дорогами памяти, дорогами Побед - Газета Знамя ПобедыНакануне 74-й годовщины Победы в Курской битвы 19 августа в Поныровском районе встречали участников патриотического велопробега «Курская дуга-2017».
23.08.2017 Газета Знамя Победы
Курян приглашают на праздник "Три Спаса" - Vkurske.ComЖителей города ждут хороводы, яблоки, орехи и мед. В субботу, 26 июня, в парке имени 50-летия ВЛКСМ с размахом будут отмечать медовый, ореховый и яблочный Спас.
23.08.2017 Vkurske.Com
В Курске пройдут очередные программы в рамках «Летнего парка чтения» - ИА KurskCityВ Курске в рамках проекта «Читающий город» 23 и 24 августа пройдет разноплановые культурно-досуговые программы «Летний парк чтения» на открытых площадках в микрорайонах.
23.08.2017 ИА KurskCity
В Курске откроется выставка «Руднев. Персона» - Курские Известия
В Курске откроется выставка «Руднев. Персона»
Экспозиция начнёт работу 30 августа в выставочном зале Курской картинной галереи им.
Курские Известия
Реконструкция Дома офицеров будет завершена в декабре - Регион 46
Реконструкция Дома офицеров будет завершена в декабре
Александр Михайлов ознакомился с ходом работ по реконструкции, проводимых в Доме офицеров.
Регион 46
Вход и просмотр - бесплатны
В преддверие празднования Дня российского кино в городах и крупных посёлках России  будет проходить Всероссийская акция «Ночь Кино».
Газета Золотухинская жизнь
Праздник отметили масштабно - Газета Золотухинская жизнь12 августа на базе Жерновецкой средней школы масштабно и с размахом прошёл спортивный праздник, посвящённый Всероссийскому дню физкультурника.
23.08.2017 Газета Золотухинская жизнь
Слава созидателям! И внуку желает судьбы такой!.. - Администрация г. КурчатовВ трудовой книжке Петра Ивановича Агапова всего три записи о трудовом пути в городе Курчатове.
23.08.2017 Администрация г. Курчатов
Курск. На Кубке губернатора впервые пройдет «баскетбольное дерби» - Друг для ДругаСтало известно расписание традиционного Кубка губернатора Курской области по баскетболу, который предваряет новый сезон.
23.08.2017 Друг для Друга
«Авангард» (Курск) играет в Брянске и другие матчи 1/32 финала Кубка России по футболу - Друг для Друга
«Авангард» (Курск) играет в Брянске и другие матчи 1/32 финала Кубка России по футболу
23 августа в 15 городах страны пройдут матчи 1/32 финала Кубка России по футболу.
Друг для Друга
Утром 22 августа курская команда уехала в Брянск - Друг для Друга
«Авангард» (Курск) отправился в Брянск на Кубок России за клубом премьер-лиги
Утром 22 августа футболисты и тренерский штаб курского «Авангарда» отправились в Брянск на матч 1/32 финала Кубка России по футболу-2017/18 с местным «Динамо».
Друг для Друга
Курянин помог России обыграть Бразилию в футбол - Курские Известия
Курянин помог России обыграть Бразилию в футбол
Студенческая сборная нашей страны, в состав которой включён нападающий курского «Авангарда» Роман Минаев, стартовала на Универсиаде, проходящей в китайском Тайбэе,
Курские Известия
В Касторенском районе местному жителю предъявлено обвинение в убийстве отца супруги - Следственный комитетГоршеченским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Курской области 30-летнему жителю Касторенского района предъявлено обвинение в совершении преступления,
23.08.2017 Следственный комитет
В Курской картинной галерее им.Дейнеки откроется новая выставка - ИА KurskCityНовая выставка открывается 30 августа в Курской картинной галерее им. А.А.
23.08.2017 ИА KurskCity
Курская область. Пьяная драка в центре Курчатова завершилась ударом ножа - Друг для ДругаСотрудники полиции МО МВД России «Курчатовский» по «горячим следам» задержали подозреваемого в нанесении тяжких телесных повреждений.
23.08.2017 Друг для Друга
В Курской области более 1300 подростков состоят на профилактическом учете в подразделениях по делам несовершеннолетних УМВД России по Курской области (аналогичный период прошлого года 1417).
23.08.2017 МВД
Министр обороны поздравил губернатора, ветеранов и жителей Курской области с 74-й годовщиной разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Курской битве.
23.08.2017 Курская правда