Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Работаем на даче без вреда для здоровья

Работаем на даче без вреда для здоровья - Регион 46
Фото: region46.info

Согласно медицинским данным, в разгар сезона число вызовов в дачные поселки заметно растет в сравнении с зимним периодом. Диагнозы в основном представлены инсультом, инфарктом, радикулитом, обострениями хронических недугов. Как сохранить здоровье, работая на даче? Вот несколько простых советов.

Прежде всего, запомните, что через каждый час необходимо делать перерывы продолжительностью не менее десяти минут. Можно просто посидеть в тенечке и попить водички. Лишь в этом случае будет минимизирована вероятность перегрева и обезвоживания.

Совет 1 – работайте максимум до 12:00 или приступите к работе не ранее 16:00. Следует понимать, что весной и летом солнце является агрессивным. Доказано, что избыток ультрафиолета – это причина работы нервной системы на износ, перенапряжения мозга, головных болей. Это важно знать: в случае сахарного диабета через каждый час делать перекусы, например, съедать кусочек хлеба, сухарик или сладости (около 30 г), в основе которых лежит фруктоза или сорбит. Такая пища богата углеводами, которые необходимы для выработки важной для нас глюкозы.

Совет 2 – работайте, стоя «вниз головой», не более одной минуты. В случае несоблюдения этого правила на сосуды будет оказываться большая нагрузка – вероятная причина того, что они не выдержат и лопнут. Весьма плачевным итогом станет инсульт. Стоит обзавестись низким стульчиком, сидя на котором, можно будет осуществлять рыхление грядок, их прополку.

Совет 3 – следите, чтобы ваши движения были плавными. Не стоит резко поворачиваться, наклоняться, а также нужно избегать сквозняков и необоснованного перемещения тяжелых предметов. Вес следует распределять на 2 руки. Зараз допускается поднимать не более 5 кг. Если возникла необходимость в перемещении тяжелого груза, то используйте для этой цели тележку. Поливать цветы на дачном участке лучше небольшой лейкой.

Совет 4 – отдайте предпочтение просторной одежде. Желательно, чтобы она была из натуральных тканей. Она способна пропускать воздух, не оказывает негативного влияния на кровообращение, позволит исключить перегрев, головокружение и даже обморок. И, конечно, не забывайте про головной убор, который убережет от солнечного удара.

Совет 5 – в парнике работайте максимум 7 минут и чередуйте такую работу с отдыхом на воздухе в течение 5 минут. В теплице влажно и душно. Длительное нахождение в таких условиях может привести сердечному приступу.

Совет 6 – будьте осторожны с алкоголем. Принятие спиртного после нагрузок может стать причиной стресса для организма. Учтите, что безопасно употреблять бокал вина или не более 50 г водки. Откажитесь от похода подшофе в баню, сердце и сосуды вследствие такой нагрузки могут не выдержать.

Соблюдайте эти простые советы, и тогда труд на даче для вас будет в удовольствие!

Почти четверть курян поставили прививку против гриппа - ИА KurskCityЗа прошлую неделю, с 9 по 15 октября, ОРВИ заболели 5913 человек, в том числе детей 4596.
17.10.2017 ИА KurskCity
В гипермаркете «Линия» состоялся сравнительный смотр качества творога, реализуемого в торговых предприятиях Курской области.
17.10.2017 Курская правда
На предприятиях Металлоинвеста началась вакцинация сотрудников от гриппа - Администрация МОВ Металлоинвесте начата очередная ежегодная кампания по вакцинации сотрудников от гриппа.
17.10.2017 Администрация МО
По данным регионального управления Роспотребнадзора, на минувшей неделе Курской области зарегистрировано 5913 заболевших ОРВИ, почти 78% — дети.
17.10.2017 Друг для Друга
День донора - Газета КурьерОпубликовано 17 октября, 2017 - 11:40 Курская областная клиническая станция переливания крови, в целях обеспечения жителей г. Льгова и Льговского района,
17.10.2017 Газета Курьер
День донора - Газета КурьерОпубликовано 17 октября, 2017 - 11:40 Курская областная клиническая станция переливания крови, в целях обеспечения жителей г. Льгова и Льговского района,
17.10.2017 Газета Курьер
Посмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати В гипермаркете «Линия» состоялся сравнительный смотр качества творога, реализуемого в торговых предприятиях Курской области.
17.10.2017 Администрация Курской области
СМИ: В Минздраве поддержали запрет на курение возле подъездов - ИА KurskCityМинистерство здравоохранения поддерживает запрет курения на открытом воздухе на расстоянии менее чем 10 м от входа в подъезды жилых домов.
17.10.2017 ИА KurskCity
Проктология: вы можете больше никогда не болеть - Курские Известия
Проктология: вы можете больше никогда не болеть
Бывает, чувствуем себя неважно. Часто не высыпаемся, на работе чехарда, нет времени нормально поесть и отдохнуть.
Курские Известия
Эксперты и покупатели оценили качество творога
В гипермаркете «Линия» состоялся сравнительный смотр качества творога, реализуемого в торговых предприятиях Курской области.
Курская правда
Курская область. В Железногорске врача будут судить за смерть пациентки - Курские Известия
Курская область. В Железногорске врача будут судить за смерть пациентки
В отношении заведующего операционным отделением Железногорской городской больницы №2 возбуждено уголовное дело   Медику инкриминируют статью "Причинение смерти по неосторожности,
Курские Известия
На въезде в Курск ВАЗ сбил мужчину - KurskWeb.RuЖитель областного центра угодил под колеса «Лады».Пешеход переходил дорогу вне пешеходного перехода.
18.10.2017 KurskWeb.Ru
Фото: пресс-служба областного УМВД - ИА KurskCityТрое курян, двое из которых уже попадались на преступлениях, стали фигурантами уголовного дела.
17.10.2017 ИА KurskCity
Курянин угодил под колёса «двенадцатой» - Курские ИзвестияИнцидент произошёл накануне на Северном въезде в город   По данным ОГИБДД УМВД России по городу Курску, примерно в 19:45 27-летний водитель ВАЗ-21124 допустил наезд на 46-летнего мужчину,
17.10.2017 Курские Известия
В Курске неразъехались иномарка и ВАЗ - Курские Известия
В Курске неразъехались иномарка и ВАЗ
ЧП произошло 16 октября на улице 2-я Новосёловка   Накануне примерно в 18:45, 24-летняя девушка-водитель "Рено Логан" столкнулась с ВАЗ-2154.
Курские Известия
В Курске разыскивают подозреваемых в краже велосипеда (ВИДЕО) - Друг для Друга
В Курске разыскивают подозреваемых в краже велосипеда (ВИДЕО)
Полиция Курска ведет розыск предполагаемых подозреваемых в краже велосипеда.
Друг для Друга
Курянина обвиняют в убийстве родной бабушки - Друг для Друга
Курянина обвиняют в убийстве родной бабушки
36-летнему жителю города Рыльска Курской области предъявлено обвинение в убийстве своей 80-летней бабушки.
Друг для Друга
Звездные гастроли в Курске: от победителя «Голоса» до финалистов «Британия ищет таланты» - Друг для ДругаПросто огромное число знаменитостей приедет в Курск в ноябре и начале декабря.
17.10.2017 Друг для Друга
В Курске откроется выставка к 25-летию галереи «АЯ» - Курские ИзвестияЭкспозиция начнёт работу 18 октября в 16.00 в выставочном зале КТЦ «Звёздный»   Выставка «Это наш город»посвящена 25-летию образования галереи.
16.10.2017 Курские Известия
Пятьдесят работ великих русских художников, собранных в одной экспозиции, можно по праву назвать жемчужинами не только российской – мировой живописи.
17.10.2017 Курская правда
Из Железногорска – в Курск, на выставку Третьяковки - Газета Железногорские новости
Из Железногорска – в Курск, на выставку Третьяковки
Пятьдесят шедевров из собрания Государственной Третьяковской галереи впервые экспонируются в Курске.
Газета Железногорские новости
В Курске откроется выставка «Мама, бабушка и я — рукодельная семья» - Курские Известия
В Курске откроется выставка «Мама, бабушка и я — рукодельная семья»
Она откроется 19 октября в 12.30 в Центральной городской детской библиотеке   На выставке будет представлено более 30 оригинальных творческих работ, изготовленных детьми вместе со своими родителями, бабушками и дедушками.
Курские Известия
Памятник духовной культуры Курской области на конверте Почты России
По инициативе Курской митрополии и управления по охране объектов культурного наследия Курской области при содействии Курского филиала ФГУП «Почта России» выпущен конверт с изображением памятника «Воссоединение» в Коренно
Курская правда
Впервые в Курске разгрыют чемпионский пояс ММА - ИА KurskCityУже в эти выходные в Курске состоится беспрецедентное по своей брутальности и накалу страстей мероприятие —  турнир «Вечер Нокаутов» в ресто-баре, расположенном по адресу: ул.
17.10.2017 ИА KurskCity
На трассе рядом с селом Ноздрачево Курского района Курской области прошел II этап регионального чемпионата по уличным гонкам.
17.10.2017 Друг для Друга
"Авангард" проиграл аутсайдеру - Vkurske.ComОчередное домашнее поражение потерпели подопечные Хасанби Биджиева. В субботу, 14 октября, в 18 туре ФНЛ курский "Авангард" на своем поле принимал ФК "Луч-Энергия" из Владивостока.
16.10.2017 Vkurske.Com
Курская «Инвента» провалила игру с МБА - Курские Известия
Курская «Инвента» провалила игру с МБА
За матчем внимательно наблюдал наставник курского «Динамо» Лукас Мондело   В воскресенье в матче 3-го тура чемпионата России в женской Премьер-лиге дебютант элитного дивизиона – курская «Инвента» - принимала на пло
Курские Известия
«ЮЗГУ-Атом» в Москве дважды выиграл у «Луча» - Курские Известия
«ЮЗГУ-Атом» в Москве дважды выиграл у «Луча»
В субботу и воскресенье прошли матчи 2-го тура чемпионата России по волейболу среди женских команд высшей лиги «А» Столичные волейболистки являются дебютантками второго по рангу дивизиона отечественного волейбола,
Курские Известия
Курские «Русичи» открыли охоту на чемпионов - Курские Известия
Курские «Русичи» открыли охоту на чемпионов
Наши баскетболисты с домашней победы над «Тамбовом» стартовали во втором дивизионе российской Суперлиги   В пятницу, 13 октября, начался регулярный чемпионат мужской Суперлиги-2.
Курские Известия
Фото: пресс-служба областного УМВД - ИА KurskCityТрое курян, двое из которых уже попадались на преступлениях, стали фигурантами уголовного дела.
17.10.2017 ИА KurskCity
В городе Курчатове по инициативе ветеранов Курской АЭС – активных граждан Страны Росатоморганизован первый физкультурно-оздоровительный образовательный лагерь в рамках школы «А-ЭНЕРДЖИ»по северной ходьбе Межрегиональной
17.10.2017 Администрация г. Курчатов
Прокуратура Курской области открыла «горячую линию» по вопросу теплоснабжения - Курские ИзвестияТуда можно обратиться по вопросам бесперебойного теплоснабжения многоквартирных жилых домов и социальных объектов   В случае отсутствия отопления граждане могут обратиться в прокуратуру Курской области по телефону
17.10.2017 Курские Известия
Курская область. Попытка дать взятку обернулась уголовным делом - Друг для ДругаПрокурор Суджанского района утвердил обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 38-летнего гражданина Украины.
17.10.2017 Друг для Друга
Пятьдесят работ великих русских художников, собранных в одной экспозиции, можно по праву назвать жемчужинами не только российской – мировой живописи.
17.10.2017 Курская правда