Новости города БезФормата.Ru
Курск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Работаем на даче без вреда для здоровья

Работаем на даче без вреда для здоровья - Регион 46
Фото: region46.info

Согласно медицинским данным, в разгар сезона число вызовов в дачные поселки заметно растет в сравнении с зимним периодом. Диагнозы в основном представлены инсультом, инфарктом, радикулитом, обострениями хронических недугов. Как сохранить здоровье, работая на даче? Вот несколько простых советов.

Прежде всего, запомните, что через каждый час необходимо делать перерывы продолжительностью не менее десяти минут. Можно просто посидеть в тенечке и попить водички. Лишь в этом случае будет минимизирована вероятность перегрева и обезвоживания.

Совет 1 – работайте максимум до 12:00 или приступите к работе не ранее 16:00. Следует понимать, что весной и летом солнце является агрессивным. Доказано, что избыток ультрафиолета – это причина работы нервной системы на износ, перенапряжения мозга, головных болей. Это важно знать: в случае сахарного диабета через каждый час делать перекусы, например, съедать кусочек хлеба, сухарик или сладости (около 30 г), в основе которых лежит фруктоза или сорбит. Такая пища богата углеводами, которые необходимы для выработки важной для нас глюкозы.

Совет 2 – работайте, стоя «вниз головой», не более одной минуты. В случае несоблюдения этого правила на сосуды будет оказываться большая нагрузка – вероятная причина того, что они не выдержат и лопнут. Весьма плачевным итогом станет инсульт. Стоит обзавестись низким стульчиком, сидя на котором, можно будет осуществлять рыхление грядок, их прополку.

Совет 3 – следите, чтобы ваши движения были плавными. Не стоит резко поворачиваться, наклоняться, а также нужно избегать сквозняков и необоснованного перемещения тяжелых предметов. Вес следует распределять на 2 руки. Зараз допускается поднимать не более 5 кг. Если возникла необходимость в перемещении тяжелого груза, то используйте для этой цели тележку. Поливать цветы на дачном участке лучше небольшой лейкой.

Совет 4 – отдайте предпочтение просторной одежде. Желательно, чтобы она была из натуральных тканей. Она способна пропускать воздух, не оказывает негативного влияния на кровообращение, позволит исключить перегрев, головокружение и даже обморок. И, конечно, не забывайте про головной убор, который убережет от солнечного удара.

Совет 5 – в парнике работайте максимум 7 минут и чередуйте такую работу с отдыхом на воздухе в течение 5 минут. В теплице влажно и душно. Длительное нахождение в таких условиях может привести сердечному приступу.

Совет 6 – будьте осторожны с алкоголем. Принятие спиртного после нагрузок может стать причиной стресса для организма. Учтите, что безопасно употреблять бокал вина или не более 50 г водки. Откажитесь от похода подшофе в баню, сердце и сосуды вследствие такой нагрузки могут не выдержать.

Соблюдайте эти простые советы, и тогда труд на даче для вас будет в удовольствие!

Из-за ОРВИ в Курской области закрыли одну школу - Друг для ДругаВ управлении Роспотребнадзора по Курской области сообщили, что продолжается сезонный рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями.
19.02.2018 Друг для Друга
Ухаживаем за бровками - Регион 46Отрастить брови и вернуть им первозданную форму не так просто, а в некоторых ситуациях уже и невозможно, поэтому какие бы условия не диктовала мода,
19.02.2018 Регион 46
  Управление Роспотребнадзора по Курской области информирует, что   в настоящее время продолжается сезонный рост заболеваемости острыми  респираторными вирусными инфекциями.
19.02.2018 Роспотребнадзор
    16 февраля 2018 года  состоялось заседание коллегии Управления Федеральной службы  по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека  по Курской области,
19.02.2018 Роспотребнадзор
Аптеки готовятся к закрытию - Союз предпринимателейКрупнейшая российская аптечная сеть «Ригла», у которой 1,86 тыс. точек, может закрыть почти половину своих объектов.
19.02.2018 Союз предпринимателей
Ухаживаем за бровками - Регион 46Отрастить брови и вернуть им первозданную форму не так просто, а в некоторых ситуациях уже и невозможно, поэтому какие бы условия не диктовала мода,
19.02.2018 Регион 46
Аптеки готовятся к закрытию - Союз предпринимателейКрупнейшая российская аптечная сеть «Ригла», у которой 1,86 тыс. точек, может закрыть почти половину своих объектов.
19.02.2018 Союз предпринимателей
Из-за ОРВИ в Курской области закрыли одну школу - Друг для ДругаВ управлении Роспотребнадзора по Курской области сообщили, что продолжается сезонный рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями.
19.02.2018 Друг для Друга
Из-за ОРВИ в Курской области закрыли две школы - Друг для Друга
Из-за ОРВИ в Курской области закрыли две школы
Закрытие школ носит скорее профилактический характер. «В связи с отсутствием более 20% детей по причине ОРВИ в двух детских учреждениях Курской области приостановлен образовательный процесс»,
Друг для Друга
В Курске открыли мемориальную доску земскому врачу Василию Долженкову - Городские Известия
В Курске открыли мемориальную доску земскому врачу Василию Долженкову
Именно этот человек положил начало санитарно-профилактическому делу в Курской губернии ещё в XIX веке.
Городские Известия
Курский Росздравнадзор провёл публичные слушания
Сегодня в КГМУ прошло очередное обсуждение правоприменительной практики, типовых и массовых нарушений обязательных требований,
Курская правда
В Курске гастарбайтер отдал долг ударом ножа - Курские Известия36-летний нелегал напал на мужчину, который пытался забрать деньги своего товарища   Уроженец Средней Азии два года назад приехал в Курск с женой и двумя детьми.
19.02.2018 Курские Известия
В Курске возбуждено уголовное дело по факту получения малолетним ребенком травмы при падении в детском лабиринте - Следственный комитетСледственным отделом по Центральному административному округу города Курска следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Курской области возбуждено уголовное дело в отношении оператора парка развлечений,
19.02.2018 Следственный комитет
Во время пожара погиб 48-летний курянин - Курские ИзвестияПредположительной причиной пожара стало неосторожное обращение с огнем   Ранее  "КИ" писали  о пожаре, который произошел в доме 18 февраля в селе Старом Роговом Горшеченского района.
19.02.2018 Курские Известия
Железногорского пенсионера снова обманули на 20 тысяч рублей - Газета Железногорские новости
Железногорского пенсионера снова обманули на 20 тысяч рублей
Сотрудники полиции предостерегают пожилых граждан в том, что в последнее время участились случаи обмана пенсионеров.
Газета Железногорские новости
Курянин осужден за смертельное ДТП с участием подростка - Курские Известия
Курянин осужден за смертельное ДТП с участием подростка
  Мужчина на «Оке» сбил 12-летнего велосипедиста, от полученных травм школьник скончался в больнице   27-летний житель Беловского районного суда признан виновным по статье «Нарушение лицом, управляющим автомобилем,
Курские Известия
В Курске мужчина с ножом ограбил офисы микрозаймов. Его задержали - Городские Известия
В Курске мужчина с ножом ограбил офисы микрозаймов. Его задержали
Остановить грабителя полицейский смог только в Железнодорожном округе. На выходных сразу несколько офисов микрозаймов подверглись нападению преступника с кухонным ножом.
Городские Известия
В Курске пройдёт фестиваль «Боль сердец» - Курские Известия20 февраля в 10.00 часов в концертном зале областного Дворца молодёжи прозвучат военно-патриотические песни   Фестиваль организуют и проводят Совет ветеранских организаций боевых действий Курской области,
19.02.2018 Курские Известия
С 17 февраля по 20 февраля в Курской области проходят выступления Центрального пограничного ансамбля ФСБ России.
19.02.2018 Друг для Друга
В Железногорске выступили настоящие донские казаки - Газета Железногорские новости18 февраля, под занавес широкой Масленицы, в Железногорске выступил Государственный академический ансамбль песни и пляски Донских казаков ми.
19.02.2018 Газета Железногорские новости
Куряне отпраздновали Масленицу - Регион 46
Куряне отпраздновали Масленицу
Куряне проводили русскую зиму с размахом. Праздничные мероприятия проходили все выходные и развернулись сразу на нескольких городских площадках.
Регион 46
Так выглядит особняк помещицы Стремоуховой сейчас - Газета Курьер
Продолжая традиции
Опубликовано 16 февраля, 2018 - 08:05 Так выглядит особняк помещицы Стремоуховой сейчас А так он выглядел совсем недавно.
Газета Курьер
В Железногорске прошел экономический баттл-ринг - Газета Железногорские новости16 февраля в школе №13 три команды старшеклассников выясняли, кто из них лучше понимает суть товарно-денежных отношений, биржевых процессов, инфляции и всего, что составляет суть экономики.
19.02.2018 Газета Железногорские новости
Курская «Инвента» обыграла московское «Динамо» - Курские ИзвестияВ воскресенье в очередном матче чемпионата России в женской Премьер-лиге её дебютант – курская «Инвента» - принимала в спортивно-концертном комплексе московское «Динамо» и одержала победу – 82:68   Команды располаг
19.02.2018 Курские Известия
Курская «Инвента-Фарм» дважды проиграла в Шахтах - Курские Известия14 и 15 февраля баскетболистки курской «Инвенты-Фарм» провели в городе Шахты Ростовской области два матча с одноимённым местным клубом в рамках чемпионата России в женской Суперлиге 2 и в обоих потерпели поражения – 55:85,
19.02.2018 Курские Известия
Курский «ЮЗГУ-Атом» в гостях обыграл лидера - Курские Известия
Курский «ЮЗГУ-Атом» в гостях обыграл лидера
В субботу и воскресенье состоялись матчи очередного 14-го тура чемпионата России по волейболу в женской высшей лиге «А»,
Курские Известия
Курская «Инвента» проведёт матчи «финала четырёх» Балтийской лиги в литовском городе Друскиникай - Курские Известия
Курская «Инвента» проведёт матчи «финала четырёх» Балтийской лиги в литовском городе Друскиникай
«Финал четырёх» женской баскетбольной Балтийской лиги, который пройдёт 17 и 18 марта, примет литовский курортный город Друскининкай   - Заявку на проведение «финала четырёх» Балтийской лиги подавали и мы,
Курские Известия
Посмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати 20 февраля в 11.30 на областном сборном пункте (ул.
19.02.2018 Администрация Курской области
На контроле весенний паводок - Администрация Курской областиПосмотреть материал во всю ширину экрана Версия для печати Члены Межведомственного совета, заседание которого прошло сегодня под руководством губернатора Курской области Александра Михайлова,
19.02.2018 Администрация Курской области
Железногорского пенсионера снова обманули на 20 тысяч рублей - Газета Железногорские новостиСотрудники полиции предостерегают пожилых граждан в том, что в последнее время участились случаи обмана пенсионеров.
19.02.2018 Газета Железногорские новости
Из-за ОРВИ в Курской области закрыли одну школу - Друг для ДругаВ управлении Роспотребнадзора по Курской области сообщили, что продолжается сезонный рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями.
19.02.2018 Друг для Друга
Чаще всего куряне регистрировали недвижимость, находящуюся в Белгородской, Орловской и Тульской областях.
19.02.2018 Курская правда