Снижаем холестерин в крови

Фото: region46.info

Всем известна крылатая фраза: «Я ем, чтобы жить». Для диабетиков еда является либо отравой, либо лекарством. Вопрос жизни и смерти в выборе правильных продуктов. Сахарный диабет на третьем месте среди смертельно опасных болезней, после сердечно-сосудистых и онкологии. Заболевают люди любого возраста, толстые и худые, богатые и бедные, спортсмены и домоседы. Не застрахован никто.

Поэтому не игнорируйте первые диабетические признаки как сухость во рту и частая жажда. Если вам поставили диагноз «сахарный диабет», не паникуйте и старайтесь пересмотреть пищевые пристрастия. Диета — путь к выздоровлению.

Что способствует высокому холестерину в крови?

Несбалансированное питание одна из главных причин повышения холестерина и многих проблем с пищеварением. Употребление еды  с высоким содержанием животных жиров (маргарин, сало, фастфуд, майонез) очень распространено.

Малоподвижность. Главный фактор развития разных заболеваний тревожит докторов. Физическая нагрузка важна для поддержания естественного обмена веществ. Люди до работы добираются на транспорте, никто не пройдется несколько остановок пешком.

Лишний вес, ожирение. Надо следить за своим весом и не допускать превышения нормы. Ведь он влияет на работу всех органов.

С возрастом биохимические показатели человека меняются. Холестерин в крови постепенно повышается особенно у мужчин. У женщин нарушение липидного обмена может представлять угрозу в постклиматическом периоде.

Генетическая предрасположенность. Если у родственников был обнаружен повышенный холестерин, то повышается риск у близких потомков.

Постоянные стрессы, депрессия.

Гормональные сбои.

Понизить холестерин вам помогут:

Витамины С, В12, В6, фолиевая кислота, некоторые микроэлементы.

Аскорбинка-налаживает равновесие между образованием холестерина и его использованием  в тканях.

Йод стимулирует работу гормонов щитовидной железы, активирующих снижение холестерина.

Магний тормозит образование в организме и также понижает холестерин и ускоряет его распад.

Какие факторы понижают высокий холестерин в крови?

Низкохолестериновая диета. Постараться убрать из рациона мясо, домашнюю птицу, продукты из цельного молока, свиное сало, пальмовое, кокосовое масло.

Снижение лишнего веса

Регулярные занятия спортом

Большие дозы ниацина (никотиновой кислоты) могут снизить общий уровень и ЛНП-холестерин. Но следует помнить, что резкое потребление ниацина может вызвать покраснение кожи, кишечное расстройство, иногда нарушает деятельность печени.

Витамин С поднимает защитный ЛВП-холестерин у пожилых людей. 1 г в день может увеличить на 8%.

Французские и израильские ученые доказали, что 500 международных единиц витамина Е в день в течение 90 дней значительно повышают ЛВП.

2 г карбоната кальция  вдень снижают  на 25% за 12 месяцев.

Существуют две главные группы препаратов-статины и фибраты. Рекомендуется в качестве поддерживающей терапии употреблять омега-3 и липоевую кислоту.

Сатины серьезные препараты, которые может назначить доктор.

 
По теме
В Курскую область привезли индюшат из Нидерландов - Курские Известия Согласно заключению ветеринаров птенцы здоровы, признаков инфекционных заболеваний не выявлено   В Мантуровский район привезли 10500 племенных суточных индюшат из Нидерландов по разрешению Россельхознадзора.
16.08.2018
 
В июле 2018 года сотрудниками Управления проведено ветеринарно-санитарное обследование ООО «Молочник» Большесолдатенского района Курской области на предмет соблюдения ветеринарно-санитарных требований,
16.08.2018
В Курскую область привезли индюшат из Нидерландов - Курские Известия Согласно заключению ветеринаров птенцы здоровы, признаков инфекционных заболеваний не выявлено   В Мантуровский район привезли 10500 племенных суточных индюшат из Нидерландов по разрешению Россельхознадзора.
16.08.2018 Курские Известия
Уважаемые жители Золотухинского района! Администрация ОБУЗ «Золотухинская ЦРБ» уведомляет вас о проведении 23 августа 2018 года Дня донора.
15.08.2018 Газета Золотухинская жизнь
Курянка зарезала собственную дочь - Курские Известия По данным следствия, в момент совершения преступления 52-летняя женщина была пьяна   Как сообщили в региональном СУ СК РФ по Курской области, вечером 27 июня обвиняемая и её 29-летняя дочь поссорились,
16.08.2018 Курские Известия
Как в городе отметили 24-й Общепланетарный день художника   Праздник, учреждённый галеристом Олегом Радиным 9 августа, ежегодно собирает не только тех, кто имеет отношение к художественному творчеству.
14.08.2018 Курские Известия
Первенство Европы U18. Послесловие. - БК Динамо Курск Игрок БК «Динамо-Фарм» и сборной России «до 18 лет» Мария Антошина: Данный турнир, соперники, сетка, по которой мы играли, явно давали нам больше возможностей.
16.08.2018 БК Динамо Курск
Здоровый спортивный дух и отличное летнее настроение царили 11 августа на стадионе «Горняк», где проходил традиционный спортивный праздник, посвященный Всероссийскому дню физкультурника.
13.08.2018 Газета Железногорские новости
Торжественное мероприятие, приуроченное к 75-летию Победы в Курской битве, прошло в Минске, в крипте Храма-памятника в честь Всех Святых и в память о жертвах, спасению Отечества нашего послуживших.
16.08.2018 Курская правда
15 августа 2018 года на территории Курской области зарегистрировано 10 дорожно-транспортных происшествий, в результате которых 10 человек получили ранения, 1 человек погиб.
16.08.2018 УМВД Курской области