Снижаем холестерин в крови

Фото: region46.info

Всем известна крылатая фраза: «Я ем, чтобы жить». Для диабетиков еда является либо отравой, либо лекарством. Вопрос жизни и смерти в выборе правильных продуктов. Сахарный диабет на третьем месте среди смертельно опасных болезней, после сердечно-сосудистых и онкологии. Заболевают люди любого возраста, толстые и худые, богатые и бедные, спортсмены и домоседы. Не застрахован никто.

Поэтому не игнорируйте первые диабетические признаки как сухость во рту и частая жажда. Если вам поставили диагноз «сахарный диабет», не паникуйте и старайтесь пересмотреть пищевые пристрастия. Диета — путь к выздоровлению.

Что способствует высокому холестерину в крови?

Несбалансированное питание одна из главных причин повышения холестерина и многих проблем с пищеварением. Употребление еды  с высоким содержанием животных жиров (маргарин, сало, фастфуд, майонез) очень распространено.

Малоподвижность. Главный фактор развития разных заболеваний тревожит докторов. Физическая нагрузка важна для поддержания естественного обмена веществ. Люди до работы добираются на транспорте, никто не пройдется несколько остановок пешком.

Лишний вес, ожирение. Надо следить за своим весом и не допускать превышения нормы. Ведь он влияет на работу всех органов.

С возрастом биохимические показатели человека меняются. Холестерин в крови постепенно повышается особенно у мужчин. У женщин нарушение липидного обмена может представлять угрозу в постклиматическом периоде.

Генетическая предрасположенность. Если у родственников был обнаружен повышенный холестерин, то повышается риск у близких потомков.

Постоянные стрессы, депрессия.

Гормональные сбои.

Понизить холестерин вам помогут:

Витамины С, В12, В6, фолиевая кислота, некоторые микроэлементы.

Аскорбинка-налаживает равновесие между образованием холестерина и его использованием  в тканях.

Йод стимулирует работу гормонов щитовидной железы, активирующих снижение холестерина.

Магний тормозит образование в организме и также понижает холестерин и ускоряет его распад.

Какие факторы понижают высокий холестерин в крови?

Низкохолестериновая диета. Постараться убрать из рациона мясо, домашнюю птицу, продукты из цельного молока, свиное сало, пальмовое, кокосовое масло.

Снижение лишнего веса

Регулярные занятия спортом

Большие дозы ниацина (никотиновой кислоты) могут снизить общий уровень и ЛНП-холестерин. Но следует помнить, что резкое потребление ниацина может вызвать покраснение кожи, кишечное расстройство, иногда нарушает деятельность печени.

Витамин С поднимает защитный ЛВП-холестерин у пожилых людей. 1 г в день может увеличить на 8%.

Французские и израильские ученые доказали, что 500 международных единиц витамина Е в день в течение 90 дней значительно повышают ЛВП.

2 г карбоната кальция  вдень снижают  на 25% за 12 месяцев.

Существуют две главные группы препаратов-статины и фибраты. Рекомендуется в качестве поддерживающей терапии употреблять омега-3 и липоевую кислоту.

Сатины серьезные препараты, которые может назначить доктор.

 
По теме
 
Курские активисты ОНФ провели мониторинг аптек на наличие доступных российских препаратов для оказания первой помощи - ОНФ в Курской области Накануне Дня фармацевта, отмечаемого 15 октября, активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Курской области провели мониторинг наличия недорогих отечественных лекарств,
15.10.2018
Курская область присоединилась к Всероссийской акции #ДоброВСело - Комитет по делам молодежи и туризму В рамках Всероссийской акции «#ДоброВСело» полтора месяца волонтеры-медики и профильные медицинские специалисты будут посещать фельдшерско-акушерские пункты Курской области.
15.10.2018
  Волонтёры-медики посещают фельдшерско-акушерские пункт   В рамках Всероссийской акции «#ДоброВСело» полтора месяца волонтёры-медики и профильные медспециалисты будут посещать фельдшерско-акушерские пункты Курс
12.10.2018 Курские Известия
Служба спасения-112 сообщает - МЧС С 8 по 14 октября в Службу спасения – «112» Курской области поступили более 18 тысяч звонков с просьбами об оказании помощи.
15.10.2018 МЧС
ДТП случилось 13 октября напротив ТРЦ «МегаГРИНН» в Курске. Здесь автомобиль «Субару», за рулём которого находился 31-летний водитель, столкнулся с «Киа Спектра», управление которой осуществлял 33-летний автомобилист.
15.10.2018 Городские Известия
В Суджанском районе осуждены шесть местных жителей за мошенничество в сфере кредитования Вынесен приговор по уголовному делу в отношении шести местных жителей, которые признаны виновными по ч. 2 ст.
15.10.2018 Курские Известия
Курск. Смех по Родине - Курские Известия   Премьера спектакля прошла в минувшие выходные в Курском драматическом театре им.
16.10.2018 Курские Известия
Дальневосточные тигры «съели» курян - Курские Известия Самый дальний вояж футбольного «Авангарда» в сезоне завершился досадным поражением (0:1) во Владивостоке от местного «Луча»   Воздушные злоключения Курский «Авангард», безусловно,
16.10.2018 Курские Известия
Курянки вступили в борьбу за награды - Курские Известия В стартовавшем баскетбольном чемпионате женской российской Премьер-лиги за пальму первенства в сезоне 2018 – 2019 поспорят 10 команд   Компанию курским «Динамо» и «Инвенте» составят екатеринбургская УГМК,
16.10.2018 Курские Известия
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ФК Авангард Игра во Владивостоке выдалась не самой яркой в этом сезоне для подопечных Игоря Беляева.
13.10.2018 ФК Авангард
Вынесен приговор мужчинам за совершенное ими самоуправство - Следственный комитет Собранные следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Курской области доказательства признаны судом достаточными для вынесения приговора Юрию Косыреву и еще четверым мужчинам.
16.10.2018 Следственный комитет
В Курской области ищут интернет-мошенников - Курские Известия Железногорец вместо трёх пар кроссовок за 10 тысяч рублей получил целлофановые пакеты Потерпевший - 41-летний мужчина обратился в полицию, где рассказал,что в соцсетях увидел объявление о продаже фирменных кроссовок,
16.10.2018 Курские Известия