Ухаживаем за волосами летом

Фото: region46.info

Лето - это прекрасная пора, время, когда можно и нужно набраться сил на весь год вперед. Всем оно хорошо, только для волос жгучие солнечные лучи могут быть губительны. И не только солнце… Сегодня мы расскажем, как сохранить волосы здоровыми в летний период.

Как не только предотвратить проблемы с волосами, но и улучшить их внешний вид? На самом деле это несложно. Воспользуйся нашими рекомендациями – и твои волосы станут предметом всеобщей зависти.

Нашим волосам для здоровья нужно много нутриентов. Почти все из них мы и так получаем с пищей. Но иногда того количества, которое мы съедаем каждый день, бывает недостаточно. Следует сместить акценты в рационе и употреблять больше продуктов, богатых кальцием, железом, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е, С, группы В.

Употребляй в пищу красную рыбу (источник полиненасыщенной кислоты Омега-3), зеленые овощи и фрукты, богатые витаминами, орехи, курагу и облепиху (среди прочих включают витамин Е), яйца, белое мясо и бобовые, которые содержат целый комплекс аминокислот, необходимых нашим волосам. Кальция много в сырах, твороге, йогурте, молоке. Витамин А содержится в моркови. Ешьте  ее натертой и заправленной маслом – так витамин лучше усвоится. NB: Если ты не можешь себе позволить постоянно есть лосося, семгу, форель или горбушу, найди на полках супермаркетов льняное масло. Оно содержит 60% Омега-3, включает кислоты Омега-6 и Омега-9. Стоимость 200 мл масла колеблется от 30 до 35 грн.

Оберегай шевелюру от палящих лучей Если долго оставаться на солнце, не позаботившись о защите от солнца для своих волос, ничего удивительного в их потускнении и выпадении не будет. Лучший способ предотвратить это – носить головной убор. Надевай шляпку, панамку или кепку всякий раз, когда собираешься на пляж.

Правильно расчесывай волосы Обрати внимание: то, как ты расчесываешь волосы, также играет большую роль в их здоровье. Так, нельзя расчесывать мокрые волосы. Волосы запутанные, мокрые, и фолликулы в это время легче выдернуть. Кроме того, ты можешь нечаянно повредить структуру всего волоса по его длине.

Расчесывая волосы, никогда не начинай сразу от корней. Собери шевелюру в кулак, как будто собираешься делать хвост, и расчеши кончики. Только после того, как волосы от серединки и до самых кончиков распутаны, можешь подносить расческу к корням.

Укрепляй волосяные луковицы Чтобы волосы не выпадали, и даже быстрее росли, им не помешает твоя помощь. Ты можешь существенно улучшить состояние волос, просто позаботившись об их фолликулах. При сильном выпадении волос обязательно нужно начать именно с укрепления корней. Они останавливают потерю волос и стимулируют рост новых, более здоровых локонов.

Позаботься о специальном питании и увлажнении Ускорить регенерацию волос также могут специализированные комплексы нутриентов, составленные трихологами. Врачи и ученые разрабатывают формулы, которые содержат не только витамины, но и белки и биологически активные вещества, обеспечивающие волосам полноценное питание и рост. На основе этих формул создаются шампуни и другие средства для ухода.

 
По теме
 
Курская область получит дополнительные 50 миллионов рублей на оказание паллиативной помощи - Друг для Друга Средства, выделенные из из резервного фонда Правительства РФ, будут направлены на дополнительную закупку обезболивающих препаратов и аппаратов искусственной вентиляции легких для применения на дому,
14.07.2018 Друг для Друга
Наркомания на сегодняшний день — проблема, масштабы которой не соизмеримы ни с чем.
12.07.2018 Газета Золотухинская жизнь
Служба спасения-112 сообщает - МЧС С 9 по 15 июля в Службу спасения – «112» Курской области поступили более 19 тысяч звонков с просьбами об оказании помощи.
16.07.2018 МЧС
16 июля в 17.20 в службу спасения — 112 поступило сообщение о гибели на воде в посёлке 1-ое Курасово Курского района Курской области.
16.07.2018 Друг для Друга
В Курск прибывает «Поезд Памяти» - Курские Известия   По пути следования делегации пройдут церемонии возложения цветов к мемориалам памяти павших защитников Отечества   17 июля в 19.
16.07.2018 Курские Известия
Сергей Георгиевич Проскурин – главный дирижер и художественный руководитель Русского камерного оркестра, солист-трубач, педагог,
13.07.2018 Газета Курьер
В тёплый летний июньский день в деревне 1-я Воробьёвка Будановского сельсовета у пруда ИП Мамонтова Александра Валентиновича царила особая атмосфера.
12.07.2018 Газета Золотухинская жизнь
JPG Файл - УМВД Курской области На волне футбольной лихорадки захлестнувшей Россию, члены общественного совета при УМВД России по г. Курску вместе со стражами порядка решили устроить детям спортивный праздник.
16.07.2018 УМВД Курской области
В Курске прошел День самбо - Единая Россия 13 июля в Курске, на базе ДОЛ «Олимпиец», прошел День самбо. Начинающие и уже борцы со стажем из Курской и Белгородской областей продемонстрировали свои навыки участника профильной смены.
16.07.2018 Единая Россия
Информация об отключении газа!!! - МЧС В связи с неотложными ремонтными работами по замене арматуры на газопроводе высокого давления ГРС-2- котельная СЗР будет произведено отключение подачи газа потребителям по следующим улицам города: - в микрорайоне КЗТЗ:
16.07.2018 МЧС
  ЧП произошло в Мантуровском районе, пострадавших нет   16 июля в 10.02 в Службу спасения Курской области поступило сообщение о загорании жилого дома в селе Куськино Мантуровского района.
16.07.2018 Курские Известия